6大妙招讓寶寶有個好睡眠

剛剛出生的寶寶大多數時光是在睡眠中度過。 可是， 您千萬別小看寶寶的睡眠， 其實我們的寶寶就是在這樣的深度睡眠中成長起來的。 所以從小培養寶寶的睡眠習慣， 讓寶寶有個好睡眠是一件非常重要的任務。 有些家長會覺得好笑， 讓寶寶睡覺還不是小事一樁， 可是有時候寶寶的睡眠真不是我們這些成年人能搞得定的。 下面我們就來看看讓寶寶有個好睡眠的妙招……

可是並不是所有寶寶都能做到這樣的睡眠， 所以一定要關注寶寶的睡眠， 讓寶寶有個好睡眠。

1、瞭解寶寶睡眠需求

據兒科專家講述：3個月到6個月的嬰兒一般一個半小時到兩個半小時醒一次，

一天中大約睡覺兩到四次， 並且夜間睡眠時間將逐漸延長。 6月以上的孩子每天醒著的時間是兩個半至三個小時。 9到12個月的孩子醒著的時間大概是三到四個小時， 一般是早上一到兩個小時， 下午一個小時。

2、強化培養寶寶整夜優質睡眠

大部分孩子在三個月開始慢慢延長夜間睡眠時間， 有些開始整夜不會醒來， 形成差不多跟成人一樣的睡眠規律。 可是還是經常會有媽媽因為寶寶而半夜醒來吧， 此時您可能惱火可能無奈？但是， 媽媽們一定要慢慢的強化培養寶寶整夜睡眠習慣因為這關係著孩子身高， 體重等健康指標。 通過家庭環境來影響孩子及早睡覺，

及早起床。

3、關注寶寶不斷翻新的困乏信號

新生兒到3個月甚至到1周歲時， 寶寶的困乏信號時不斷翻新的。 所以， 我們要多多關注寶寶的這些信號， 並進行記錄。 比如， 寶寶歎氣可能是想睡覺的開始， 家長就要準備帶寶寶入睡了， 就不要再逗寶寶玩耍等， 讓他們小睡一會兒。 當然還會有更多更有趣的困乏信號， 每個孩子不盡相同， 家長可以多加關注記錄。 憑著這些信號， 也能讓寶寶及早進入夢鄉。

4、培育優良的睡前習慣

一般寶寶要睡覺時， 全家都要配合安靜下來。 我們可以多說些溫和的語言， 讓家庭的和諧彌漫在寶寶的周圍， 可以爸爸媽媽分角色給寶寶講故事， 唱兒歌哄寶寶入睡， 讓寶寶體會到爸爸媽媽對他們的愛，

這種愛的語言會讓寶寶安然的睡著， 體會到睡眠的甜蜜， 進而形成優良的睡前習慣。

5、保持嬰兒睡眠環境的安靜度

當嬰兒有睡覺信號發出時， 我們都要進入整體“睡眠”狀態， 不能讓寶寶感覺到我們的嘈雜和浮躁。 讓電視架， 收音機等所有的裝備進入睡眠狀態， 創造一個相對的安靜環境， 當然可以在周圍放些溫和的音樂伴孩子一起入睡。

6、白天帶著寶寶出外活動

保證寶寶睡眠， 不是讓寶寶一直睡眠， 一直處於安靜勿打擾的狀態。 白天我們可以帶寶寶去閱覽一下這個多情的世界， 讓寶寶與大自然， 陽光以及周圍的小朋友接觸， 讓他們感受到家以外的樂趣。 可以帶上野外的用品， 如小毯子， 遮陽傘等外出， 等寶寶玩累了然後回家，

這樣也會有利於寶寶有個好睡眠。

總結：相信寶媽們看到這本秘笈， 一定不會再為寶寶們睡覺的問題而揪心忡忡了。 寶寶睡眠品質影響著他們的生長發育， 所以確保寶寶有個好睡眠是家長朋友們首要注意的事情， 馬虎大意不得。 文章中的這些妙招可以適用于所有的孩子也不局限于寶寶， 當然如果讓寶寶有個好睡眠還要從小嬰兒時期抓起， 否則形成不好的睡眠習慣將會很難改掉了。