懷胎十月,一朝分娩， 怎奈生產疼痛難忍， 好哀傷， 好無奈， 感覺不會再愛了……您別慌， 產前陣痛並非不可緩解。 本期圖解百科為您支支招， 讓您減少產前陣痛哦!
不僅會感到肚子疼痛 產前陣痛是由於子宮收縮引起， 因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺， 子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。 肌肉緊張會使肌肉變得非常緊 隨著陣痛全身會感覺到越來越疼， 因此要儘量放鬆自己的身體。
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1、產前陣痛是什麼感覺?
a、全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮， 讓全身都感覺疼痛。
b、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸， 能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛感。
C、壓迫的疼痛：陣痛是有規律性的， 最初感覺肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛， 腰部感覺有不規則的疼痛。 接下來間隔變短了， 疼痛也隨著變強。
2、如何緩解產前陣痛?
緩解產前陣痛6大姿勢
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a、上身採取稍挺起的靠臥姿勢 調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。
b、跨☆禁☆坐在椅子上 兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張， 同時能減輕腰部負擔， 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾。
c、利用網球推高肛門 產婦可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面， 也可以利用手指壓迫。
d、把體重負荷在牆上 手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 故有幫助胎兒降落的效果。
e、趴在椅子上 膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
f、丈夫來幫忙 丈夫在孕婦的腰骨上下左右進行按摩， 或者用力壓迫肛門， 另外指壓背部、腰部時，
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3、孕婦身體因為血液流通緩慢而變得冰涼， 加劇了疼痛感。 可以用溫水泡腳或者穿上保暖鞋子， 促進血液流通， 減輕疼痛感。
3、孕婦在忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 可以吃些容易消化的食物或喝一些能補充能量的飲料哦。
雖說產前陣痛難忍， 但是可以根據以上提供的姿勢， 選擇有助於推進分娩的姿勢， 將陣痛很好地利用起來， 能更好地成為分娩的動力哦!
有人說生孩子並不難， 難的是如何捱過產前永無止盡般的疼痛， 這倒不假。 不過您大可放心， 淡定應對每個女人必須經歷的一關， 迎接新生命的誕生， 此時的你定是世間最幸福的女人。