6大明星辣媽產後瘦身計畫大PK

生完孩子後你有沒有為自己的身材煩惱過呢?來看看明星是怎麼瘦身的吧， 你也可以可他們一樣， 找回生產前的身材。

1、小S產後瘦身計畫

臺灣知名麻辣主持人小S，

一直是公眾視野的焦點。 而無論懷孕還是生產後小S， 似乎也並不願意離開公眾視野。 在其生產後短短三個月後， 這位臺灣主持界小天后即迅速複出， 除了身材比以前更加勁爆以外， 她還出書大談自己的產後恢復經。 一向麻辣可人的小S， 絕對算的上是辣媽之中的辣媽了。

在這3個月內， 小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。 多吃綠色蔬菜， 蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多， 食後產熱少， 不易形成脂肪堆積， 常食可減肥。 一日多餐， 越來越多的證據表明一日多餐更利於人體健美與疾病防治， 與三餐相比， 不僅養分攝取不受損失， 而且體內產生的熱量要少得多。 並且， 產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，

不僅沒有妊娠紋， 連肚子都消得快!

2、趙薇產後瘦身計畫

其實產前的趙薇最胖也不過64kg， 天生骨架小的她只需減小小幾公斤就會非常顯瘦了。 面對產後“過於豐滿”， 對身材要求很高的她， 減肥計畫是勢在必行。

趙薇坦言， 自己最不喜歡靠節食和服用藥物來減肥， 她遵循的是一種健康的瘦身模式。 只要減過肥的女性都知道， 減肥期間最痛苦的事情就是難以抵制美食的誘惑， 節食的話， 會導致精神不振、營養不良。 吃減肥藥嘛， 副作用大不說， 還特容易反彈。 尤其是對於那些剛生完孩子的媽媽來說， 減肥既要考慮健康， 又要保證自己和BB的營養均衡， 實屬不易。 趙薇一向崇尚心理健康，

萬事大吉。 產後的閒置時間都會去和姐妹們練練瑜伽、遊游泳。 要不就是打打高爾夫球， 放鬆放鬆心情， 同時也借助減肥茶。

3、張柏芝產後瘦身計畫

目前已經成功產下兩子的張柏芝， 一直保持在身材窈窕的行列之中。 在連續兩次的產後亮相裡面， 張柏芝也似乎從未讓我們失望過， 辣媽本色顯露無遺。

過去身材火辣的張美人， 經過妊娠分娩， 待產假期滿， 身體變得肥胖， 這不僅失去了往日的風韻， 甚至顯得苯拙。 這對於要求完美的張美人， 積極瘦身就成了當務之急。 大家知道張美人在生產的時候是剖腹產， 剖腹產的媽媽與自然分娩的孕婦不同， 為了避免在身體復原運動中傷口疼痛或不小心扯裂， 產後的復原操，

最初是以呼吸為主， 等到傷口癒合之後， 再進行較大動作的肢體伸展。 對此， 張美人主要採取了較為和緩的與活動方式進行身體部位鍛煉。 當了媽媽後就開始懂得疼惜自己， 她認為綠色減肥是自己能接受的底線， 這個綠色減肥的主體就是運動加節食， 配以其他科學的輔助方式。

4、陳慧琳產後瘦身計畫

陳慧琳從懷孕到生產， 期間媒體所見的她除後期肚子稍微隆起， 其它包括手、腳部位都很纖細， 臉部也不會像一般孕婦會浮腫， 網路流傳她的“生子不肥餐”食譜， 早餐是脫脂奶、蛋白、麥片， 午餐有牛肉、白飯、魚湯， 下午茶是蘇打餅乾、乳酪， 晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。

同時陳慧琳也喜歡步行， 緩步跑和跳舞， 她認為， 飯後步行對減肥有很大好處， 每天堅持步行或適當的緩步跑， 會使人渾身發出一種美的神韻， 跳舞也同樣是一種有效果的產後減肥方法， 可使人的肌肉得到一定的鍛煉。 因此， 她給自己安排了一個“健身時間表”， 按時步行和跳舞。 她反對節食減肥。 她認為， 節食減肥是不科學的減肥方法。 她說：可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動，故而才有現在的體形。

5、董潔產後瘦身計畫

一直很低調的董潔，在生完寶寶後，迅速恢復窈窕身姿，投身於工作中。想知道一直低調的她是怎麼重現窈窕身姿的呢?現在就來看看她的私家產後減肥方法吧!嚴格遵守用餐時間：用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。杜絕饑餓減肥：產後盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

6、馬伊琍產後瘦身計畫

馬伊琍的消瘦身材，恐怕是娛樂圈中有目共睹的。而馬伊琍產後首次亮相，也讓大家對其產後身材恢復上歎為觀止。一襲黑色低胸禮服亮相的她，儘管經過懷孕、生產這樣的過程，但是產後身材卻依然消瘦如初，完全看不出來任何的痕跡。

為了恢復產前的苗條身材，更不惜重本，馬伊琍定制產後快速減肥月子餐。和眾多明星一樣，在飲食上十分注意。如果孕期體重增加過多，產後體形恢復是很困難的，一般孕婦生產後6個月即可恢復體形。如果是充分的母乳餵養，體形恢復得會更好。所以馬伊琍在孕期就非常注重身體，並且堅持進行適量的運動。

她說：可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動，故而才有現在的體形。

5、董潔產後瘦身計畫

一直很低調的董潔，在生完寶寶後，迅速恢復窈窕身姿，投身於工作中。想知道一直低調的她是怎麼重現窈窕身姿的呢?現在就來看看她的私家產後減肥方法吧!嚴格遵守用餐時間：用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。杜絕饑餓減肥：產後盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

6、馬伊琍產後瘦身計畫

馬伊琍的消瘦身材，恐怕是娛樂圈中有目共睹的。而馬伊琍產後首次亮相，也讓大家對其產後身材恢復上歎為觀止。一襲黑色低胸禮服亮相的她，儘管經過懷孕、生產這樣的過程，但是產後身材卻依然消瘦如初，完全看不出來任何的痕跡。

為了恢復產前的苗條身材，更不惜重本，馬伊琍定制產後快速減肥月子餐。和眾多明星一樣，在飲食上十分注意。如果孕期體重增加過多，產後體形恢復是很困難的，一般孕婦生產後6個月即可恢復體形。如果是充分的母乳餵養，體形恢復得會更好。所以馬伊琍在孕期就非常注重身體，並且堅持進行適量的運動。