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6大食物幫助孕媽改善妊娠紋

在懷孕期間, 很多孕媽媽都會遭遇妊娠紋的煩惱。 普遍的現象是妊娠佈滿整個肚皮、腰部, 更甚的准媽媽甚至連胸部也會出現妊娠紋……這對於愛美的媽媽來說, 即便是產後瘦身效果很好, 也仍然是永遠無法抹去的痛。 這個時候就要想吃食物能祛除嗎?這裡給你介紹一下祛除妊娠紋的小食物。 有一些食物對於皮膚的保護和妊娠紋的緩解有著非常大的作用, 孕媽媽不妨在孕期好好試一下!

1、番茄

番茄具有保養皮膚功效, 可以有效預防妊娠紋。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,

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而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍, 可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力, 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。

推薦菜譜:番茄汁

愛心提示:番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛, 所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。

2、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性, 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜, 其實, 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力, 保證胎寶寶不受病菌感染, 還能增強皮膚彈性。

推薦菜譜:炒西蘭花

愛心提示:准媽媽每週宜吃3次西蘭花,

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但西蘭花中含有豐富的葉酸, 葉酸性質不穩定, 為保證葉酸不被破壞, 西蘭花以少油快炒為佳。

3、獼猴桃

獼猴桃被譽為"水果金礦", 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱, 保持皮膚白皙, 可以有效對抗准媽媽妊娠紋。

推薦菜譜:獼猴桃優酪乳

愛心提示:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃, 容易引起腹瀉。

4、三文魚

經常吃三文魚, 可以起到減少皺紋的作用, 從而有效緩解准媽媽妊娠紋。 三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。

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大量的膠原蛋白, 能減慢機體細胞老化。 經常食用, 可使准媽媽皮膚豐潤飽滿, 富有彈性, 遠離妊娠紋的困擾。

推薦菜譜:烤三文魚

愛心提示:在製作三文魚時最好戒糖, 控制精製澱粉, 補充維生素和礦物質, 以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。

5、豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物, 以及鈣、磷、鎂、鐵, 維生素A、D、E、K等成份。 不僅如此, 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質, 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺, 還能增強皮膚彈性和韌性, 對延緩衰老具有特殊意義。

推薦菜譜:豬蹄粥

愛心提示:豬蹄中脂肪含量較高, 准媽媽不宜多食。 在選擇上, 最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤, 無異味的新鮮豬蹄,

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而且儘量選擇前蹄。

6、海帶

海帶中含有豐富的礦物質, 常吃能夠調節血液中的酸鹼度, 防止皮膚過多分泌油脂, 而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素, 其中鈣含量是牛奶的10倍, 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素, 可以有效防止皮膚老化, 有效緩解妊娠紋。

推薦菜譜:松仁海帶

愛心提示:海帶性寒, 對於准媽媽來說, 烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等, 而且不宜放太多油。

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