6妙招預防產後風孕媽咪必看

“產後風”就是“產後風濕病”的俗稱。 指育齡女性分娩後或做人工流產後， 因遭受風濕寒邪入侵而引起肌肉、關節酸痛的一種病症。 看上去很像風濕病， 但風濕病化驗指標多為正常， 使用常規抗風濕藥物也沒有效果。

原因

當新媽咪生完寶貝後， 全身的皮膚毛孔張開， 骨關節韌帶鬆弛（陰☆禁☆道分娩和剖宮產在這一點上是一樣的， 區別在於陰☆禁☆道分娩子宮口開大， 而剖宮產子宮口未開）身體特別虛弱， 這時候如果沒有很好地注意產後保健， 就有可能導致風寒侵入體內， 滯留於肌肉和關節中， 導致經脈痹阻，

氣血凝滯。 隨著產後的恢復， 肌表、筋骨閉合， 將風濕寒邪包裏于體內， 形成產後風濕病。

其次， 產後過度活動也會導致肌肉、關節勞累。

預防6要點：

1、產後保暖新媽咪無論是自然分娩還是剖宮產， 產後都要避免受寒。 居住的房間要向陽、通風、乾燥。 夜裡睡覺、起夜， 要蓋好被子， 穿好衣服， 注意保暖。 室內溫度冬季最好保持在18°-22°， 夏季可以在24°-26°；左右,濕度為60%-65%， 新媽咪由於產後多汗、有惡露、餵奶等原因， 身上的衣服要及時更換。 同時,洗漱宜用溫水， 遠離冷水。

2、充分休息新媽咪在分娩的時候消耗了很多體力， 建議最好臥床休息24小時， 第二天再下床活動。 新媽咪在活動的時候避免用力過大， 過度疲勞， 坐月子期間不要從事體力勞動， 尤其是增加腹壓的活動，

如久蹲或搬重物等， 也不要用冷水洗衣服。 同時保持心情平和。 情緒憂鬱， 容易引起肝氣鬱結， 導致氣血不暢， 氣血受滯進而引起血虛生風。

3、注意飲食新媽咪的飲食要特別注意， 不但要吃得有營養， 還要合理搭配， 營養平衡。 吃一些高蛋白、低脂肪的食物， 要搭配蔬菜、水果等， 即葷素搭配；除了正常吃飯， 還要適當喝湯， 以補充產奶消耗的水分。 避免吃一些辛辣生冷硬的食物。 預防產後風的食物有鯉魚、豬蹄、南瓜等。 但補養食品是為了補充元氣而食用， 不能一次服用太多或者只吃一種。

4、居室通風通風對於新媽咪來說是很重要的。 許多人以為新媽咪最怕見風1其實這是一種誤解。 新媽咪怕的是“虛邪賊風”^外感風寒， 而不是正常通風。

自然界的空氣新鮮， 室內空氣流通是防止感冒、感染等的重要措施。 但一定要注意避免讓新媽咪直接被外來風、穿堂風吹到。 夏季房間悶熱的話， 可以把電扇對著牆壁或地面反方向吹， 讓風反彈回來， 如果使用空調， 空調的冷氣不要直接吹到新媽咪和嬰兒身上。

5、安全洗澡坐月子的時候,新媽咪一定要注意自己的個人衛生， 產後要適當地洗澡， 但是一定要注意每次洗澡的時間不宜過長， 洗澡水溫保持在35°-37°左右。 洗完漂後穿好衣服再出來,並儘快把頭髮擦乾。

6、接受中醫治療產後風是一種痼疾， 得上後一定要有心理上的準備， 治療的過程中治治停停往往會事倍功半， 效果不好。 已經得了產後風的新媽咪， 治療以補血養氣祛風濕中藥為主，

並輔以針灸、拔罐、推拿按摩等中醫手法。 目前民間有偏方《撐筋散》可以治療產後風及其治療不當導致的類風濕。