6招學起來 孩子吃飯少不發愁

很多家長反映孩子飯量太小， 吃飯的時候往往注意力不集中， 不能專心吃飯。 這些情況會影響孩子發育， 情況嚴重甚至會有營養不良的問題。 對此， 父母要開動腦筋讓孩子喜歡吃飯， 注意一定不要強迫他。

1.讓孩子幫忙做飯

父母可以讓孩子做你的小助手， 幫你完成一頓豐富的午飯。 你可以讓孩子幫你洗菜、擺放餐具， 這會讓孩子產生一種責任感， 感覺這頓飯有自己的功勞。 也許孩子的幫忙會讓廚房更混亂， 但這都是值得的， 因為孩子會因為自己的勞動而更加珍惜飯菜。 你會發現孩子對吃飯產生了興趣，

2.讓孩子選擇吃什麼

小朋友一般都對食物有自己的偏好， 有的孩子喜歡吃麵食， 有的孩子喜歡吃米飯。 父母可以在做飯前問一下孩子的意見， 讓他們選擇吃什麼。 當然這是不能讓孩子挑食的前提下， 如果父母做了孩子不喜歡吃的飯， 孩子當然不會吃很多， 所以， 要偶爾讓孩子坐一次主。

3.製作菜譜

另外一個有趣的方法就是在家裡做一個菜譜， 吃飯前把菜譜拿給孩子， 讓孩子挑選菜譜上的飯菜吃。 這種點餐的小遊戲可以提高孩子吃飯的興趣， 家長記住不要每天都用這個方法， 可以一周使用一次， 讓孩子有所期待， 如果每天都用同樣的方法， 孩子馬上就會厭煩。

4.裝飾餐具

家長還可以給孩子買一些可愛的餐具，

5.自製食物

如果每天都吃單調的食物， 大人也會厭煩， 更何況是孩子。 所以父母可以試著自己動手製作食物， 比如和孩子一起做一個特製的披薩， 加上自己喜歡的食材， 這樣會提高孩子吃飯的積極性。

6.混合食物

在吃早飯的時候， 父母還可以把孩子喜歡喝的優酪乳， 和有營養的水果或者蔬菜混合在一起， 做一杯美味又有營養的奶昔。 這種酸奶奶昔不僅可以做健康的早餐， 還可以用作寶寶的餐後零食喝。