孕育生命是個美妙的過程， 但同時也是個讓心人驚膽戰的過程。 不論是出於天然的母性還是出於來自健康和家庭等的種種原因， 懷孕的人的壓力是絕對不小的。 但是， 太大的負擔又會給胎寶寶的發育造成不利的影響， 這常讓女士們左右為難， 到底該如何釋放自己呢？
1.把自己照顧好。
不要因為任何事情而影響自己吃飯睡覺或是運動的計畫， 為了肚子裡的孩子， 媽媽們一定要堅持一些最底線的原則， 例如到點睡覺， 不近煙酒等等， 照顧好自己就是照顧好寶寶。
2.不要為難自己。
懷孕畢竟是特殊時期，
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3.及時尋求幫助。
在懷孕期間， 女士們可能出現很多很多力不從心的情況， 例如突然感到胸悶、頭暈、乏力等等， 面對類似的危險情況， 女士們一定要及時向身邊人尋求幫助， 不要試圖一個人硬撐。
4.偶爾出去散散心。
在腹中胎兒比較穩定的孕中期， 准媽媽們可以視身體情況偶爾的外出踏踏青， 散散心， 不需要每天悶在家裡。 平時沒事也可以在家門口散散步， 一來鍛煉身體， 二來也是給自己一個透氣的機會。
5.做一做孕婦瑜伽。
孕婦瑜伽是近年來比較流行的一種孕期活動， 定期的操練可以改善孕婦的心情，
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6.做個合理的孕期規劃。
一切盡在掌握中對於孕婦來說是最好的狀態， 為了不讓自己的孕期顯得非常的淩亂， 准媽們可以提前制定一個孕期計畫， 例如何時去體檢， 何時去購買孕婦裝等等， 將日常生活好好理一理。
