6招教你健康“春遊”

出門在外， 衣食住行的諸多不便， 一系列問題如果我們解決不好的話， 寶貴的出遊不但不能為我們帶來歡樂， 還肯有可能對我們的健康造成影響， 那我們該怎樣做才能快快樂樂遊山水， 健健康康度長假呢？不妨看看我們給你的一些貼心小建議吧：

6招教你健康“春遊”

一、避免著涼

正是“乍暖還寒”時， 天氣變化無常。 所以， 不管去哪兒， 首先要提前瞭解和掌握當地的氣候和溫度， 以便出行時帶好適當的衣服， 避免著涼。 一般來說， 出遊時的穿著以輕便暖和為宜， 隨身別忘了帶保暖外套、帶把折疊傘。 爬山的時候，

個人的體力、熱量消耗有所不同， 但山上看似很“爽”的春風卻暗藏著“小李飛刀”的殺機， 如果不注意隨時增減衣服， 很容易受風， 甚至遭受全身經絡阻滯的厄運。

二、穿著舒適

出遊的時候穿鞋是必須要講究的， 最好是輕便、透氣、防滑的旅遊鞋， 走路穿布鞋最好， 爬山不妨穿橡膠底的鞋， 千萬不要穿新皮鞋、硬底鞋和高跟鞋， 那樣不但玩的時候不方便、容易累， 還特別容易崴腳。

三、注意飲食衛生

春天容易滋生各種細菌， 所以出遊的時候要儘量避免喝生水、吃不衛生的食物。 如果只是週末到郊外， 不妨自帶食物和水， 若是出遠門， 吃東西的時候要選擇大一點的飯店或餐館， 餐前最好吃幾瓣未發芽的生蒜， 少吃肉類多吃青菜，

特別是不要吃如蛙、鳥、蛇、山羊、山獐等普遍存在肺吸蟲、滌蟲、旋毛蟲、弓形蟲等寄生蟲的“野生動物特產”。 另外， 在外面玩， 也不要席地而坐， 以免受潮生病， 記著隨行預備一些治療腹瀉和消炎的常用藥以及創可貼、急救藥之類的， 以防不測。

四、遠離過敏源

春天各種鮮花會相繼盛開， 對花粉過敏的人， 現在儘量不要去南方， 在北方也要儘量回避有花的地方， 不妨事先口服抗過敏藥， 或玩的時候戴個薄口罩， 預防花粉過敏。 “春困”是常有的感受， 所以出遊要千萬避免過分勞累， 特別是上了年紀患有高血壓、心臟病等慢性病的人， 春遊時要量力而行， 不要登山過高、走路太遠。

五、防蚊蟲叮咬

南方的春天已經比較暖和， 但也是各種昆蟲滋生的季節，

如果你預備到南方去玩， 可要小心那裡的昆蟲和你一樣“生機盎然”， 特別是蚊子、跳蚤、臭蟲， 如果你不慎被昆蟲叮咬， 千萬別置之不理， 更不能抓， 而是要立即塗擦各種藥劑， 以免引發條狀紅斑和各種皮膚病。

小編總結：難得的假期要好好放鬆出去玩一玩， 但是出門在外肯定不如在家裡那麼方便。 以上六招， 助你在旅途上保持健康， 旅途愉快。