6招教你如何順利自然分娩

在生產方式的選擇上， 寶寶的胎位、媽媽的身體體質體重等都會影響產婦分娩方式的選擇。 如果准媽媽希望通過自然分娩的方式生產， 應該做些什麼來規避難產的可能性呢？

1、適齡分娩

醫學研究發現， 女性生育的最佳年齡是25～29歲， 在這一年齡段的產婦順產的可能最大。 隨著年齡的增長， 產婦妊娠與分娩的危險係數也會逐漸升高。

2、保持合理的營養

理想的孕期體重在不同階段有不同的要求。 孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克， 前後共12千克左右為宜。
如果整個孕期增加20千克以上，

就有可能使寶寶長得過大， 不利於自然分娩。
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3、孕期體操

孕期體操不但有利於控制體重， 還有利於順利分娩。 因為體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。
另外， 孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

4、產前檢查

孕婦定期做產前檢查， 目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

5、胎位矯正

通常， 在孕7個月前發現的胎位不正， 只要加強觀察即可。

因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。
>>延伸閱讀：胎位不正怎麼辦
但是如果妊娠30～34周還是胎位不正時， 就需要配合醫生指導， 進行矯正。

6、產前準備

預產期前2周， 孕婦需要保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶、雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。
臨產前， 孕婦要保持心情的穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
>>延伸閱讀：分娩前你需要瞭解這些知識！
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