6招減輕宮縮疼痛 輕鬆面對分娩陣痛

懷孕9個月， 要生小孩了， 是不是很擔心分娩時很疼痛而沒有勇氣去面對呢？小編今天就來教你如何減輕分娩疼痛， 讓你輕輕鬆松地分娩。

6招減輕宮縮疼痛 輕鬆面對分娩陣痛

1、產前破羊水， 分娩的第一信號

大多數產婦的羊水會在生產的第一個階段也就是宮頸口差不多都打開的時候破水， 但是， 提前破水也是大約15％的產婦即將分娩的第一信號。 它可能會一下子湧出很多或者只是一點點， 所以， 即使你並不是十分肯定是羊水破了， 也最好馬上打電話給醫生或去醫院檢查。

假如你的羊水提前破了，

但你並沒有其他症狀或問題， 醫生一般會建議你等待48小時。 破水後48小時之內開始分娩可以降低發生感染的危險性， 因為羊水一旦破了， 胎兒和陰☆禁☆道內細菌之間的保護屏障也就沒有了， 所以不能等待太長時間。

引產的方式有很多種， 有些醫院會在產婦的陰☆禁☆道內插入含有類似前列腺素的凝膠或栓劑來引產， 它可以促進宮頸成熟， 刺激宮縮。 也有可能醫生會通過注射合成催產素來引起宮縮。

2、產前調整胎位有利於分娩

分娩時胎兒最理想的姿勢就是“頭位”——頭朝下， 背朝你。 如果胎兒的下巴藏在他自己的懷裡， 與挺直頭相比， 更有利於分娩。 在懷孕最後幾周， 醫生可以通過撫摸准媽媽的肚子判斷胎兒的姿勢， 如果胎兒是臀位，

也就是臀部朝下， 醫生會教給你一套調整胎位的體操。 這種方法的成功率約為60％， 但如果到了分娩的時候胎位還沒有調整過來， 可能就需要採取剖宮產了。

3、產前宮頸口打開， 分娩第一階段

分娩的第一階段， 也就是宮頸口打開3指之前的速度是非常慢的， 但它並不是單純地打開這麼簡單。 宮頸在打開的同時會變得越來越薄， 從厚厚的變成薄薄的一層， 變得像紙一樣薄。 假如你還處於分娩第一階段， 而且還沒有破水， 那麼醫生一般都會建議你等待。 這樣可能會消磨你的意志， 但如果醫生採取行動介入的話， 到最後很可能就得動手術了。

不過， 如果准媽媽已經進入分娩第二階段（宮頸打開3指以上）， 而宮頸打開的速度不夠穩定（正常情況下，

應該是每小時打開1指）， 醫生首先會瞭解為什麼宮頸沒有打開的原因， 是胎位不正、宮縮不夠強烈， 還是准媽媽的用力的姿勢不正確？有時醫生會採用催產素來加快分娩的速度。

4、產前身心放鬆能減少宮縮疼痛

大多數准媽媽都擔心這個問題， 宮縮的疼痛再加上疲倦會讓人感覺無法承受， 可以尋找一些能夠幫助放鬆或是睡覺的東西， 方法有很多種， 但周圍的環境是否讓你感覺舒適很重要。 另外， 就是不要給自己太大的壓力， 如果感覺疼就說出來， 讓自己的身體和心理儘量放鬆， 當壓力減小的時候， 對疼痛的敏感度也會相應降低。

5、產前監測， 瞭解胎兒情況是否異常

在分娩時， 醫生會定時監測胎兒的心跳，

如果心率降低， 醫生會連接超聲多普勒胎兒監護儀進行不間斷的監測， 記錄胎兒的心跳速度以及你宮縮的力度。 胎兒情況異常的跡象還包括運動減少或羊水中出現胎便。

很多情況都有可能導致胎兒不適， 如熱水和撲熱息痛帶來的高溫， 或者胎兒缺氧等情況， 雖然缺氧可能僅僅是由於胎兒一時靠在他的臍帶上引起的暫時性不適。 但如果分娩過程太快， 能會導致胎兒不適。

6、產前情緒平穩有助順產

到了該使勁娩出胎兒的時候， 你可能已經感覺到非常饑餓、沮喪以及精疲力竭了。 不用擔心， 醫生和助產士會根據具體的情況説明你的。

准媽媽需要注意的是儘量不要哭鬧， 積極配合醫生， 讓用力的時候就用力，

不讓用力的時候抓緊時間休息。 注意採用呼吸法進行調節。

准媽媽最好是事先制定一個分娩計畫， 和伴侶進行充分的溝通。 這樣當出現問題或遇到困難時， 如果你無法表達， 醫生徵求家屬意願的時候， 就可以讓伴侶把你的想法告訴醫生。

一般情況下， 醫生都不會強迫產婦一定要怎麼做， 因此， 可以把你的想法都告訴醫生， 同時也要聽聽醫生的建議， 畢竟那是專業的意見， 然後再做決定。