6招訓練寶寶優質睡眠

新生兒一天之中大約有2/3的時間都在睡覺， 他們的每一個睡眠片段都只能持續2～3小時， 一天當中大約會有7個睡眠片段， 平均分佈於24小時當中， 沒有晝夜的分別。 而且經常是白天睡得很熟， 時間很長， 晚上睡得不安穩或者乾脆不睡， 還哭鬧不休。 怎樣讓寶寶有個優質的睡眠呢？
6妙招訓練寶寶優質睡眠1.佈置舒適的睡眠環境媽媽要事先為寶寶佈置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房， 並在寶寶入睡前及睡眠中隨時瞭解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。
2.養成正常的睡眠週期睡眠週期習慣的養成， 需要從小開始才能達到較佳的效果。 通常在寶寶滿6周大後， 睡眠週期模式就會比較規律， 此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠週期的好時機。
3.睡眠中可聽到媽媽的聲音不要在寶寶睡著後長時間地離開， 寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。 如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音， 讓他清楚地知道媽媽就在附近， 他會睡得更踏實。 另外， 對於寶寶醒著時的情緒反應， 媽媽一定要有所回應， 讓寶寶知道媽媽是可信任的， 建立起他的安全感。
4.讓臥室成為最佳睡眠環境不要把臥室或嬰兒床當成遊戲場所， 日後也不能當成處罰寶寶， 甚至關禁閉的場所， 這樣寶寶才能對於睡床有正確的功能認識， 才能瞭解到處在這個環境中時就應該睡覺了。
5.建立睡前習慣活動媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠週期外， 在寶寶就寢前， 可以通過一些“儀式”來幫助他入睡， 如唱兒歌(可固定歌曲)、說故事、道晚安等等。 過一段時間之後， 只要媽媽開始唱歌或說故事， 寶寶就會知道“睡覺的時間到了!”
Tips 建立睡前習慣的小方法（1）及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題， 如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。
（2）幫助寶寶養成固定的作息時間， 解決其短時間的喝奶需求。
（3）逐步養成寶寶的睡前習慣， 例如， 在寶寶準備入睡的前30分鐘或1小時內， 試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關燈的習慣。
（4）睡前習慣的內容可由你自己決定， 可長可短， 不論如何， 每次把寶寶放在床上睡覺前， 都要給予同樣的習慣。 此外， 如果進行睡前規矩時， 寶寶已經快睡著了， 可以縮短每個步驟的時間， 但最好不要有遺漏。
6.給寶寶一個安心小物選擇一個睡眠使用的安心物品， 讓寶寶在睡眠中途醒來時， 不需要你的幫忙也能再次入睡。 安心物可以給予寶寶安全感， 也能幫助他學習在不同的地點睡覺。 不過， 記得不要讓他整天帶著， 這樣他就不會把它當作要睡覺的資訊。 選擇的安心物最好排除奶嘴， 應該是安全的、不會引發過敏的物品， 如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。
醫生叮嚀讓寶寶習慣安心物的小技巧試著把安心物(比如小熊玩偶)放在寶寶身上幾小時， 並對他說：“哇!小熊好愛你哦!”讓他慢慢熟悉並接受它， 然後把安心物放在寶寶的身邊， 讓他轉身就能依偎著它。 寶寶咳嗽有痰有妙招小孩睡覺為啥不老實老轉圈嬰兒睡覺為啥老轉圈如何培養健康聰明寶寶？小兒秋季腹瀉多發， 5招幫你忙深秋孩子易生病， 帶孩子看病妙招皮膚破損慎用嬰兒濕巾孩子哭泣也分等級， 教您6招巧應對孩子不肯喝中藥， 專家有妙招寶寶便秘， 媽媽該怎麼做新生兒洗澡的安排 根據天氣來進行不要輕易給寶寶掏耳朵小兒便秘吃什麼好新生兒吐奶瓣怎麼辦讓寶寶頭髮烏黑閃亮的秘密寶寶便秘怎麼辦 這樣調理最科學