6招讓你的寶寶睡整夜覺

在出生後頭幾個月裡， 睡整夜覺對嬰兒來說， 也就是連續睡上6個小時而已。 到1歲時， 大部分寶寶就能一晚上睡10-12個小時了。

你可以從很小時就開始規範寶寶的睡眠模式， 教給他良好的睡眠習慣。 不幸的是寶寶剛出生的那些日子， 你真的沒有辦法控制他的睡眠模式—他隨時隨地就會睡過去;如果他累了， 什麼也不可能把他叫醒;而如果他不累， 那麼他就會保持清醒狀態。 但從一開始， 你就可以參考下面的建議：

1.給你的寶寶一個“過渡物品”

這個“安撫物”， 比如， 一條毯子、一個絨毛玩具， 都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。

讓一條毯子或一個玩具熊成為寶寶至愛的方法， 就是把它放在你身邊待會兒， 使它沾上“媽媽的氣味”。 寶寶的嗅覺非常敏感， 當他們夜裡驚醒時(寶寶們經常會在夜裡驚醒)， 周圍有媽媽的氣味， 會讓他們感到安心， 並有助於他重新入睡。

2. 區分睡覺和有睡意

在嬰兒時期， 你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態之間很快地轉換。 要注意寶寶的表現， 並且利用這些信號：如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了， 就把他放在一個固定的睡覺地方， 像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車裡。 如果寶寶醒著， 就儘量讓他保持清醒， 跟他玩耍交流。 通過區別寶寶睡覺和清醒狀態， 説明他把睡覺與固定的睡覺場所聯繫起來。

3. 區分白天與夜晚

雖然寶寶最終還是晚上睡覺的時間最長， 但很多新生兒會混淆白天和夜晚。 為了幫助寶寶學習晚上應該睡得久一點， 區分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。 到了晚上， 要開始建立睡前程式—安靜的遊戲、讀書、洗個溫水澡、換上睡衣、唱催眠曲、輕搖寶寶、包繈褓， 並關上臥室燈。

4. 區別對待白天的小睡

白天的小睡就不需要有太多“規矩”了， 你甚至可以使用在另一個房間裡的搖籃， 來區別于寶寶平時睡覺的嬰兒床， 讓他知道白天睡覺與晚上是不一樣的， 而且會比晚上要短得多。

5. 區分夜間和白天的吃奶

由於新出生的寶寶白天、晚上隨時都要吃奶， 所以， 在你睡覺時， 他也會醒幾次。 為了使夜間的餵奶有實效， 並減少對睡眠的打擾，

寶寶中心醫學顧問潘娜洛普•利奇醫生建議， 夜間餵奶應該保持安靜， 而白天餵奶則可多跟寶寶交流。 換句話說， 如果你的寶寶半夜開始躁動和哼唧， 你要馬上過去， 在他完全清醒之前， 給他餵奶。 如果你的寶寶跟你一起睡， 這樣操作起來更容易。 不要說話， 也不要開燈， 只是保持安靜和睡覺的氣氛， 寶寶就會明白現在不是玩的時間。 在白天， 則正好相反：餵奶時就是你跟寶寶聊天、唱歌和交流的時候。

6. 寶寶大一點時， 鼓勵他自己入睡

一開始， 你的寶寶無疑會在吃奶或在你輕輕搖晃他時靠在你的臂彎裡睡過去。 他也可能會在你的嬰兒背帶裡睡著， 因為你走路的自然節奏和你的體溫會讓他犯困。 但最終， 你還是要讓寶寶習慣自己入睡。

你需要逐步引導寶寶自己睡覺：在寶寶困了但還沒有睡著的時候， 就把他放到床上。 在寶寶醒著的時候把他放下， 但要讓他仍然能夠感受到被關愛和舒適， 他可能會把自己入睡與這種良好的感受聯繫起來。 這可能說起來容易， 做起來難。 不過， 你一定要堅持在寶寶困了但醒著時， 把他放下， 很快地， 寶寶就會習慣了。