6招讓新媽媽的奶水更充足

寶寶剛出生， 新媽媽奶水不足怎麼辦?母乳餵養是大多數新媽媽的選擇， 但是奶水不足著實令人頭疼， 接下來， 就一起看看文章介紹的讓新媽媽奶水充足的實用妙招。

1、補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 所以媽媽一定要給自己補充營養， 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。 同時， 多準備一點湯水， 對乳汁的分泌能起催化作用。 介紹兩款清淡的催奶食譜偏方

2、保持乳母良好的情緒

分娩後的媽媽， 在生理因素及環境因素的作用下，

3、加強寶寶的吮吸

實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。 寶寶吸的次數越多， 母乳肯定就越多， 當然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠， 再吃另一邊。

4、換邊喂

每次餵奶， 換邊約2～3次， 這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣， 又可同時刺激兩乳奶水分泌， 保證嬰兒吃到充足的母乳。 一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘， 換邊後再吃上2～3分鐘。 媽媽一定要在每次餵奶時，

5、避免服藥

哺乳期內新媽媽不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 遇到生病， 最好在醫生的囑咐下服藥。 一定要堅持給孩子餵奶， 有些疾病不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。

6、乳☆禁☆房的清潔與按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時配合下面的按摩方式：

A、環形按摩——雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

B、螺旋形按摩——手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

C、指壓式按摩——雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

最後， 小編要提醒的是， 新媽媽母乳餵養時應採用正確的哺乳姿勢， 正確的方法是：應該含住乳☆禁☆頭和乳暈的大部分，