6月3周食譜:燕麥黑芝麻粥

黑芝麻的補鈣和養生效果優於白芝麻, 燕麥所含的維生素B1、B2、維生素E及葉酸等, 有利於嬰幼兒的生長發育。

食譜原料

主料:大米50g、燕麥25g、黑芝麻10g

調料:白糖適量

製作方法

1、燕麥用水泡開備用。

2、將大米和黑芝麻煮成粥, 出鍋前放燕麥, 再煮5分鐘, 放入適量白糖拌勻, 即可。

適用人群

6-8個月的寶寶

健康提示

黑芝麻的補鈣和養生效果優於白芝麻

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