菠菜含有大量的B 胡蘿蔔素， 也是維他命B6、葉酸 、鐵質和鉀質的極佳來源。 土豆營養豐富， 這是一般糧食所不可比的。
食譜原料
菠菜， 土豆， 蒸熟肉末， 適量高湯， 熬熟植物油
製作方法
1、 菠菜洗淨開水燙過後剁碎， 土豆蒸熟壓成泥備用;
2、 將厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及適量高湯放入鍋內， 小火燒開煮爛後;
3、 加入熬熟的植物油和少量鹽即成。
健康提示
菠菜含有大量的B 胡蘿蔔素， 也是維他命B6、葉酸 、鐵質和鉀質的極佳來源。 土豆營養豐富， 內含豐富的賴氨酸和色氨酸， 這是一般糧食所不可比的， 還富含鉀、鋅、鐵等。
下面是我給我家寶寶一周安排的食譜，你可以看下下：一天三頓奶 和三頓輔食，第一、三、六頓從週一到周日都是喝母乳或奶粉。第二頓，從週一到周天一次是：土豆泥，牛肉蔬菜粥，水果牛肉粥，豆腐蛋黃泥，雞肝湖，菠... [詳細答案]
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