6款定制宵夜 產後新媽補充能量不發胖

排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥

紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動， 增加排尿， 減少便秘， 幫助清除下身脂肪。 木瓜含有獨特的蛋白分解酵素， 能清除因吃肉而積聚的脂肪， 其果膠成分更是優良的洗腸劑， 有利於排除體內廢物。

營養搭配最佳選：果蔬汁

蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊， 加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊， 用果汁機打碎， 製成營養豐富的果蔬汁。

能量補充最佳選：香蕉木瓜優酪乳

香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎， 營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

美容最佳選：鮮果汁

2個獼猴桃、4只柳丁、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，

解乏最佳選：黃瓜汁

1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷， 一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁， 夏天熬夜時來一杯， 消暑又解乏。

安神養眼最佳選：枸杞茶

枸杞1小把、紅棗3～4粒。 開水沖泡服用， 或水煮服用。 如口乾舌燥， 或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。 紅棗可先剪開。