製作方法:先將豬腰切開去腰臊洗淨， 與杜仲、核桃仁同煮， 燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
效用說明:補腎助陽， 強腰益氣。 凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者， 可輔食。
2 核桃枸杞粥 原料:核桃仁50 克， 枸杞子15 克， 粳米適量。
製作方法:將核桃仁搗碎， 粳米隨食量而定， 淘淨， 加枸杞， 水適量煮成粥， 常佐餐食用。
效用說明:適宜於腎虛精液異常， 性神經衰弱。 及小便餘瀝不淨、小便白濁等症。
3 芡實茯苓粥 原料:芡實15 克， 茯苓10 克，
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製作方法:將芡實、茯苓搗碎， 加水適量， 煎至軟爛時， 再加入淘淨的大米， 繼續煮爛成粥。
效用說明:適宜于精液異常患者食用。
4 韭菜炒蛋 原料：韭菜117g， 雞蛋3個
製作方法:雞蛋打碎， 攪拌均勻， 韭菜切細， 把韭菜放入雞蛋液裡， 放入鹽， 雞精攪拌均勻；鍋中放入食用油， 油溫高放入韭菜煸炒；等蛋液有些凝固後， 翻動， 翻炒至有一點點金黃色即可
效用說明:韭菜又叫壯陽草， 有散瘀、補肝腎、暖腰膝、壯陽固精的作用。
5 甲魚蟲草紅棗湯 原料：甲魚1只（約500克）、冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克、紅棗20克， 調料適量
製作方法:共同加水燉2小時後， 調味食肉喝湯。
效用說明:此湯有補腎益精作用， 適用於早洩遺精， 耳聾目暗， 煩熱口幹非常好， 每個月都會燉一次來吃，
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6 泥鰍燉豆腐 原料：泥鰍、豆腐、蔥、薑、蒜、腐乳
製作方法:買回泥鰍後先靜養兩天， 中途換水數次， 準備料理前換水後， 滴數滴清油到水裡， 讓泥鰍排盡肚內泥沙；豆腐放入開水裡浸泡10分鐘， 腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用；將薑蒜拍破， 坐鍋熱豬油， 小火煸香薑、蒜， 盛出薑蒜油裝碗備用；另取乾淨鍋子倒進涼水， 放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開， 撇乾淨浮沫， 淋入薑蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉， 大概燉20分鐘左右， 最後調鹽撒蔥花即可食用。
效用說明:豆腐富含植物蛋白， 充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和品質；同時泥鰍富含鋅是很好的養陽食物。
