6歲以下的孩子不適合長跑

6歲以下的孩子不適合長跑， 有的家長為了鍛煉孩子的身體， 會帶著孩子去跑步。 可是家長們往往不知道， 6歲以下的孩子不適合長跑。 為什麼會說6歲以下的孩子不適合長跑， 一起來看看下文。

6歲以下的孩子不適合長跑

6歲以下的孩子不適合長跑：兒童機體各部分的功能還不成熟， 從3～6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看， 骨骼彈性大， 硬度小， 容易發生變形， 肌肉的纖維較細， 易疲勞和受損傷。 呼吸、迴圈方面， 小兒的肺活量相對較小， 所以呼吸頻率要比成人快， 才能滿足身體的需要。 孩子的心臟只有成人的1/3大， 心臟壁薄， 每搏輸出量少。 顯然， 兒童的身體對較激烈的運動適應能力差， 同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目。

6歲以下的孩子不適合長跑：在選擇小兒體育項目時， 應該考慮兒童年齡的特點， 選擇強度較小、內容多樣的鍛煉專案， 活動時間也不宜過長，

如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、短暫的跑步訓練等遊戲性的活動。 萬不可脫離兒童實際， 而以成人的標準來安排和要求孩子。

6歲以下的孩子不適合長跑， 因為身體發育還未完善， 家長不要讓自己的思想來干擾了孩子的正常發育。

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