6歲前決定孩子身高的飲食

遺傳因素是決定幹孩子身高的一個重要方面， 但是這不等於說父母都很高的家長， 孩子就一定高。 還要看後天的許多因素， 當然這後天因素也能夠給先天不足的孩子一些彌補。 所以家長們不要掉以輕心。 還是要小心。 孩子長得更高不是更好麼？

個子矮小有很多原因。 遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面， 大概占65%-70%的因素， 由於現在家庭都是一個孩子， 零食、營養品都供給得非常充分， 孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育。 孩子提早發育的結果就是長不高。 還有很多後天的疾病，

要注意營養

營養的充足與否是孩子長個子的老生常談的問題， 所有關於身體方面的發育都離不開營養的討論。 孩子的生長發育必須有完善的營養供給， 充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮， 除了飲食外， 睡眠也很重要。 深睡1小時後， 生長激素分泌量超過白天5—7倍， 所以充足的睡眠有助於身高的增長和青春期高速生長。

此外， 參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方法。 體育鍛煉能使骨組織血液供應充分， 骨細胞代謝旺盛， 不斷長出新的骨骼， 有助於骨頭生長。 多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶， 使身體向兩端充分舒展的運動，

要選對方法

孩子若想增高， 方法就要更有針對性， 不能別的孩子怎麼樣， 自己的孩子就跟著怎麼樣。 現在鋪天蓋地的廣告影響了許多家長的選擇， 因為家長的經驗並不是很多， 很容易被誤導。 許多方法例如內服藥， 外拉的器械等等， 都不能達到增高效果， 得不償失。 因為長高非一日能成。 要長期堅持。