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6歲前的飲食習慣決定孩子的身高

導語:小兒的生長發育必須有完善的營養供給, 充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮, 特別是在6歲之前。

個子矮小有很多原因

很多家長會這樣認為:我和孩子的媽媽都挺高的, 孩子怎麼會矮呢?遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面, 大概占65%-70%的因素, 很多後天的疾病, 例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩, 甚至檢查不出任何異常, 醫學上稱之為特發性矮小的疾病, 都會影響孩子的身高。

另外一個原因也不容忽視, 由於現在家庭都是一個孩子, 零食、營養品都供給得非常充分, 孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育,

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醫學上稱之為性☆禁☆早☆禁☆熟, 這樣也會影響孩子的身高。

孩子長個多要注意營養

小兒的生長發育必須有完善的營養供給, 充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮, 特別是在6歲之前。 在膳食中攝取充足的蛋白質、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質, 才能保證骨骼的生長。 除了飲食外, 睡眠也很重要。 深睡1小時後, 生長激素分泌量超過白天5-7倍, 所以充足的睡眠有助於身高的增長和青春期高速生長。 兒童每天要確保有8小時以上的睡眠時間。

此外, 體育鍛煉能使骨組織血液供應充分, 骨細胞代謝旺盛, 不斷長出新的骨骼, 有助於骨頭生長, 參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方法。

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多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶, 使身體向兩端充分舒展的運動, 每天運動時間不少於一小時。 適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。 需要注意的是, 也有不適宜的運動項目, 比如舉重等力量型運動。

孩子想增高方法要選對

現在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地, 無外乎以下幾種方法, 內服藥, 如保健品;外用的器械, 如拉伸器、增高鞋等;斷骨增高手術等。 其實, 內服的保健品很多只是一些氨基酸、中草藥, 根本無法達到增高的作用, 尤其是有些保健品裡添加了性激素, 短時間內增高很明顯, 其實卻是加快了骨成熟度, 弊大於利。 外用的拉伸器拉伸的其實是韌帶, 這樣增長的身高不到一天就會恢復原狀,

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而且會對孩子正在發育中的骨骼造成不良的影響。 斷骨增高手術就更不用說了, 風險太大效果有時卻不盡如人意。 專家建議說, 如果發現孩子個子矮小, 還是去醫院諮詢一下, 找到病根, 然後配合醫生治療。

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