對於鹽， 它是我們的生活中不可或缺的調味品。 在很多人的眼中， 沒有鹽， 那所有的菜肴都失去了味道。
但是， 這些年， 關於吃鹽太多（口味太重）而出現的有害身體的現象， 逐漸出現在我們的生活中， 這讓我們不得不對這個“美味佳餚”的調味品開始重新審視。
另外， 我們也多次提到， 小孩子的飲食千萬不可重口味， 在孩子一歲之前， 輔食中最好不添加鹽的忠告還猶在耳畔。 但是， 有些家長就是不引以為戒， 這不， 就出大事了。
一個6歲的小女孩臉上竟然突然長了很多的斑。 這到底是怎麼回事？我們一起來看看~
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據媒體報導， 6歲的佳佳本身是個長相甜美、可愛的孩子。 整天都笑呵呵的， 但自從臉上長了雀斑之後， 一切都變了……
那天早上佳佳媽媽做好早餐之後就將佳佳叫醒了， 在幫佳佳洗臉的時候， 竟發現孩子臉上長了一點一點的斑。 “當時都覺得有些不可思議， 我和老公都是沒有長斑的， 孩子這麼小臉上怎麼會長斑呢？”佳佳媽媽說。 在跟老公說了這一情況後， 吃完早餐夫妻倆就帶著孩子去當地一家醫院做了檢查。
經過醫生的仔細檢查， 並沒有發現什麼問題。 “當時以為可能是最近曬太陽曬太多的緣故， 長了太陽斑。 ”佳佳媽媽說。
半個月後， 佳佳在幼稚園看到來接她的媽媽， 突然大哭起來。
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媽媽再仔細一看， 佳佳臉上的斑都比以前多了許多， 顏色還比以前的深了。 佳佳媽媽覺得不對勁， 安撫好佳佳的情緒後， 第二天帶著孩子到了市里專業兒童醫院看診。
驚人的真相：孩子長斑的罪魁禍首竟是吃得太鹹
經過仔細詢問， 醫生判斷孩子臉上長雀斑的罪魁禍首很可能就是鹽！原來， 佳佳的口味跟隨他老爸， 口味都非常重， 雖然佳佳媽媽之前有跟佳佳爸爸說過吃太鹹對身體不好， 但說了多次， 父女倆就是不聽。
沒想到現在吃鹽真的吃出了大事， 一個這麼小的孩子臉上長這麼多斑， 會給孩子的心靈帶來不可磨滅的陰影。
“當初都說過了， 叫你改變一下口味你不聽，
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吃鹽多的時候， 由於滲透壓的作用， 身體組織的水分會減少， 排出身體的水分會增加， 不利於皮膚的保水。
食鹽過多， 除可使面色暗黃外， 很有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。 可見雀斑容易愛上“鹹人”， 女性一定要注意。
平日裡口味比較重的女性， 無論是自己下廚還是在外麵點餐， 都喜歡吃鹽偏多的菜， 長此以往很容易導致皺紋增多。 要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 每天鹽分攝入量不要超過6克。
注意：吃鹽太多有害健康
鹽是我們生活中不可缺少的一種調料，
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惹頭疼
每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。 無論具體吃哪種食物， 只要吃鹽的量多， 都會有同樣的反應。 這項研究確認， 多吃鹽可能與頭痛密切相關。
易感冒
因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性， 抑制其抗病能力;同時還可減少唾液， 使口腔內溶菌酶減少， 增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
損皮膚
食鹽太多， 不僅會使面色暗黃， 還極易導致面頰長出雀斑， 如果同時食入過多的蛋白質和動物脂肪， 會影響肝臟正常代謝。
促胃癌
吃太多鹽， 增加胃癌風險。 每日攝取超過10克以上的鹽，
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減營養
烹調的時候， 特別是炒蔬菜時， 如果早放鹽， 蔬菜組織會被“醃”出水， 失去了細胞結構的保護， 直接接觸高溫， 會增加水溶性維生素如維生素C的損失。
損害腎
腎臟是人體的一大重要代謝器官， 人體的代謝廢物很多是通過腎臟， 最終以尿液排出體外。 尿液中的蛋白質含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。
另外， 關於寶寶輔食是否應該添加鹽問題， 咱們家長要做一個瞭解。
寶寶能吃鹽嗎？
一般建議在給8個月以內的寶寶準備輔食的時候， 不要放鹽。
寶寶的腎臟還未發育完全， 如果攝入的鹽過量了， 很容易加重腎臟負擔。 而且過多的食鹽會給身體帶來過多的鈉， 從而促進鉀從尿中排出，寶寶就會容易出現倦怠、嗜睡的情況。
從而促進鉀從尿中排出，寶寶就會容易出現倦怠、嗜睡的情況。