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6歲寶寶營養食譜

給寶寶吃什麼一直是媽媽們最關心的問題。 寶寶漸漸長大了, 營養需求也不斷變化著, 今天我們就來看看為6歲大的寶寶們準備的各式午餐。

蛋包蝦仁

原料:雞蛋、蝦仁、火腿、精鹽、味精、蔥、白糖、澱粉適量

做法:

1、將雞蛋磕入容器內, 加精鹽、味精攪勻。 蝦仁、火腿末放在容器裡, 加蔥末、白糖、精鹽, 用蛋清和澱粉攪拌成餡;

2、大勺加適量熟豬油, 燒至七成熟時, 將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅, 把拌好的餡放在雞蛋餅上, 用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭, 把餡心包在中間, 然後翻個, 用小火煎透, 潷去餘油即可出勺。

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牛奶白菜燉豆腐

原料:五花肉、白菜、豆腐、牛奶、火腿、鹽、薑、蔥、蒜

做法:

1、白菜切好備用, , 豆腐切塊, 下油中火鍋煎至雙面金黃, 蔥薑蒜熗鍋, 放入切好的五花肉, 翻炒後倒入切好的白菜, 繼續翻炒;

2、煸炒出水分後, 將煎好的豆腐倒入, 加入味極鮮調味;

3、倒入牛奶, 蓋上蓋子, 小火燉五分鐘, 大火收東加鹽即可。

肉絲炒菠菜

原料:瘦豬肉、菠菜、韭菜(或韭黃)、植物油、醬油、精鹽、水澱粉、蔥、薑末

做法:

1、將瘦豬內切成肉絲, 放入盆內, 加入精鹽5克、水澱粉攔勻上漿, 用熱鍋溫油滑散, 撈出瀝油;菠菜擇洗乾淨切成小段;韭菜擇洗乾淨切段待用;

2、將油放入鍋內, 熱後下入蔥薑末熗鍋, 投入內絲、醬油、精均勻, 再投入韭菜、菠菜煸炒斷生, 出鍋即成。

醬燒茄子

原料:茄子、柿椒、番茄、植物油、甜麵醬、白糖、醬油、精鹽、味精、水澱粉、蔥、薑、蒜末

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做法:

1、將茄子削去皮, 切成2釐米見方的塊;柿子椒去籽切成小塊;番茄洗淨亦切成小塊待用;

2、油放入鍋內燒熱, 下入茄子炸成金黃色撈出;將鍋中油倒出, 留少許油, 將蔥薑蒜末、甜麵醬一同下鍋煸炒, 待出香味時加水, 隨即把醬油、白糖、精鹽、味精、茄子一同放入燒開, 加入青椒、番茄, 再同燒一下, 勾芡即成。

蝦皮冬瓜

原料:冬瓜、蝦皮、花生油、精鹽

做法:

1、將冬瓜削去皮, 去掉瓜瓤, 切成小厚片;蝦皮用溫水稍泡洗淨待用;

2、將油放入鍋內, 熱後投入冬瓜煸炒, 然後加入蝦皮、精鹽翻炒均勻, 加少許水, 燒透入味即成。

白菜木耳肉絲

原料:豬肉絲(肥瘦)、雞蛋、淨白菜幫、水發木耳、植物油、醬油、精鹽、料酒、水澱粉、高湯(或水)、蔥、薑末

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做法:

1、將白菜幫去掉邊葉, 坡刀片成大片, 再順切成3釐米長的絲, 用少許油煸炒一下, 出鍋控淨水分;雞蛋打入碗內, 用少許油炒熟;

2、將油放入鍋內, 下入肉絲煸炒斷生, 加入蔥薑末、醬油、料酒再炒攔一下, 投入木耳、白菜絲、炒熟的雞蛋, 攪勻, 加入少許高湯(或水)、味精、精鹽, 開後勾芡即成。

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