孕婦夜間出汗多是正常現象
孕婦夜間出汗多是正常的生理現象， 這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加， 血中皮質醇結合球蛋白濃度增加， 導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態， 加之孕期基礎代謝率增高， 植物神經系統功能隨之發生變化， 引起血管舒縮功能不穩定， 皮膚血流量增加， 於是出汗增多。 到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。 這種現象會一直延續到產後。
出汗時， 人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。 因此， 可以說， 孕期多汗是一種保護性的生理反應， 有益於孕婦的身體健康。
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雖然說出汗是正常的事， 但是每當問道滿身的汗臭味， 總是有種難言的煩躁。 下面介紹幾招， 讓你度過一個清涼的夏天。
1、穿天然料子的寬鬆衣服
夏日炎炎， 人體出汗較多， 而准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物。 這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚， 避免引起皮疹、皮膚感染等。 長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。
提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，
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2、外出隨身攜帶小用品
孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴霧器， 現在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器， 你可以在裡面裝上瓶裝水或自來水。 當你覺得很熱時， 細細的水霧可以幫助你降溫。 你也可以從藥店購買礦泉水噴霧， 對保持涼快也很有作用。 不過， 你也會發現經常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯乾燥發緊， 這是由於皮膚上的水分蒸發所造成的， 所以， 在噴水之後還要再搽一些保濕霜。
除了小噴霧器， 一個小小的電動風扇也有助於降低熱度。 你最好隨身帶上備用的電池或備用的小風扇。 當你身處擁擠的地方， 比如公共汽車上、排隊時，
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提示：降溫與防曬對孕媽媽同樣重要， 孕媽媽外出時也要注意防曬， 所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽帽。 選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽， 或是在帽子後部加一塊棉圍巾擋住脖子， 可以讓你保持涼爽。 出門前最好塗抹不含鉛的防曬霜， 而回來後要儘快洗淨防曬霜。
3、巧妙使用空調
炎熱的夏季對任何一個准媽媽來說， 都是個難熬的季節。 很多准媽媽為了舒服， 經常把空調的溫度調的很低， 殊不知， 孕婦在使用空調時， 冷氣不能太強， 冷氣如果開得太強， 會使皮膚收縮， 反復出現這種情形會使子宮收縮， 有流產、早產的可能。 此外， 身體過度收縮也會成為疾病的原因。
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提示：在室外很熱， 而室內溫度很低的情況下， 你會發現自己在環境轉變的時候會發抖。 最好的方法是， 在你出門的時候把房間裡的空調打開， 等你回來之後就把空調關上。 這樣做的好處是， 在你回到房間的時候， 房間裡面是涼爽的， 而當你一直待在房間裡面的時候， 又不會感覺太涼。 另外， 到夜裡你就需要把空調關了， 等到天亮之前必須要上廁所的時候再打開就好了。
4、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多， 出汗較多;而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多， 因此應該經常用溫水擦洗， 千萬不能用冷水洗澡， 最好每天洗溫水澡、換內衣褲，
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提示：洗澡水溫應適中， 且沐浴時間不要過長， 以10～20分鐘為宜。
5、保持充足的睡眠
懷孕的身體往往會帶來不適感， 充足的睡眠可以補充體力， 使精神變好。 再加上夏季出汗多體力消耗大， 人就容易感到疲倦， 過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。 所以一般准媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。 這樣， 當晚上不能保證充足睡眠時， 最好中午小睡一會， 以補足睡眠時間。
提示：要有一定時間的午睡， 工作中也要注意休息。
6、營養均衡及時補水
夏天的食品比較豐富， 為了保證母體和胎兒的營養， 准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物， 如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。 要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。