6種保持嬰兒完整睡眠的方法

制定上床時間

不要等到孩子打哈欠了， 才想起他該上床睡覺了， 那時候孩子已經很疲憊了。 如果孩子每晚8點都有這些表現， 那就把他的上床時間定為7點40分。 提早為孩子制定好上床時間， 孩子的生物鐘就能早些形成規律。

建立睡前流程

上床睡覺前留30分鐘到1小時做準備活動， 其中包括：洗澡以後， 撫觸按摩， 給孩子換上睡覺穿的寬鬆衣服。 餵奶後不要讓孩子馬上入睡， 留出半個小時左右的時間， 和他說說話， 給他講一到兩個故事， 然後調暗燈光， 哄他入睡。

不抱著孩子入睡

孩子躺在媽媽懷裡被搖著入睡會更容易，

1~3個月的嬰兒睡覺時使用繈褓

調查顯示， 被繈褓包裹的嬰兒， 他的睡眠長度和品質要明顯高於其他嬰兒。 這是因為， 嬰兒在繈褓之中， 正常的神經和肌肉抽動或者身體翻動都受到了限制， 嬰兒在不受這些因素的影響下， 睡眠會更穩定。

陽光浴

每天早上接受30分鐘左右的陽光浴， 陽光可以抑制孩子體內的睡眠激素的分泌， 幫嬰兒認識白天和夜晚的區別， 調整他的生物鐘， 他就能在晚上好好地睡覺。

不要孩子一哭就飛快地跑到他身邊

當孩子從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期時， 他通常會醒一會。 但是大多時候他不需要你的説明也能自己慢慢睡下。 所以， 在夜裡聽到孩子哭時， 要輕輕地走到他身邊， 觀察他的表現。