胎教到底有沒有用？
曾有英國的研究以綿羊進行研究， 發現人類及其他哺乳類動物， 在出生前處於深度睡眠， 推斷胎兒當時並無感覺， 因此推論出——胎教是無用的！紐西蘭的一份報告也同樣認為胎兒出生前處於沉睡階段， 無法感知外界刺激， 因此認為胎教發揮不了什麼作用。 但胎教真的沒有用嗎？
婦產科醫生表示， 國外也有研究證實， 第三妊娠期（懷孕29周之後）的胎兒具有記憶， 因此胎教其實是值得研究的！
此外， 其實胎兒在34周之後， 對於外界的聲音就會有反應；也有不少有過胎教經驗的媽媽們發現，
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認識胎教
所謂「胎教」， 就是孕媽媽利用聽音樂或與胎兒對話， 促使媽媽分泌快樂荷爾蒙， 能使孕媽媽放輕鬆， 也能使腹中胎兒自然而然地接收到快樂荷爾蒙的訊息， 更能從母體獲得更多的養分與氧氣， 因而能促使胎兒心理與生理的健康成長。
此外， 好的胎教能讓孕媽媽更懂得愛自己， 也愛胎兒， 因而早期建立良好的親子互動， 增進親密的親子關係。 對孕媽媽、胎兒都有好處！
胎教有其正面的意義
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婦產科專家表示， 目前國內外都沒有大型的研究證實胎教是有效的， 因為做完胎教實驗後， 還需要長期追蹤才會有初步結果。 目前只有少部分小規模的研究證實， 孕婦在進行胎教時， 胎兒會有腦部、心跳及神經的變化， 例如放音樂或跟胎兒說話後， 會發現胎兒心跳有變化， 或出現胎動來反應， 雖然這只是間接的觀察， 但醫生們多持正面的態度， 因為實施胎教至少可以提醒媽媽們盡到照顧、關懷胎兒的責任；而且有胎教概念的孕媽媽， 對於照顧胎兒的警覺性和認知也會比較高， 因此有其正面的意義。
做好胎教的5大前提
1. 孕媽媽要先照顧好自己， 才有能力照顧好胎兒。
2. 注意孕媽媽的營養， 胎兒才會長得好。
3. 孕媽媽要先減輕自己的壓力，
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4. 胎教是隨時隨地都可以進行的， 不必太刻意地進行胎教。
5. 記住， 多愛自己就是多愛胎兒， 好心情就是最好的胎教。
早期便可以與胎兒做親密互動
既然胎教對孕媽媽與胎兒都有正面的幫助， 那麼什麼時候可以開始進行呢？醫生們皆表示， 其實胎教並沒有時間上的限制， 孕媽媽在一得知懷孕的時候， 就可以開始做胎教。
因為從受精卵在子宮內膜著床開始， 就與媽媽成為生命共同體。 胎兒所需的營養與氧氣， 都有賴媽媽透過臍帶供給；此外， 不論媽媽的喜怒哀樂， 也都會透過內分泌傳遞給胎兒， 所以心靈上的滋養也很重要。
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因此， 無論准爸媽都可以試著與肚子裡的寶寶做親密的互動， 讓寶寶有更好的發展喔！
雖然目前胎教的成效難以評估， 但從胎兒的發育來看， 5個月以上的胎兒就有聽覺， 8個月會對外在刺激有反應， 所以為您介紹以下6種最容易上手的胎教法， 提供准爸媽們參考。
1.音樂胎教
婦產科專家表示， 令人不愉快、高頻率的噪音， 會影響胎兒的神經發育；但是， 令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂， 卻可促進胎兒的發育。 一般而言， 胎兒在20周時， 中耳、內耳開始發育，
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◎怎麼做？
孕媽媽可以聽一些會令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂， 尤其古典音樂可使腦波平穩， 是不錯的選擇。 西方國家認為莫札特的音樂可刺激大腦釋出α波， 可促進胎兒腦部發育， 並讓心情平穩、放鬆， 因而成胎教音樂的首選。
不過也不一定非聽古典音樂不可， 因為如果孕媽媽平時不聽古典音樂卻勉強去聽， 反而會感到沉悶或想睡覺， 這樣就不是適合的音樂了。 其實只要是和諧的音樂， 孕婦聽了能心情愉悅、平穩即可， 例如大自然的聲音、宗教音樂（視孕婦的宗教信仰而定）就是不錯的選擇。
◎什麼時候做？
懷孕24周， 胎兒有聽力之後即可開始。 但其實早期就可以開始， 雖然此時胎兒的聽覺還沒有發育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響。
◎有效的證據！
然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩的環境中成長，這就是最好的胎教了。
◎注意事項
過度嘈雜、節奏太強烈的音樂和環境是不適當的，因為會使孕婦生理亢奮，出現心跳加快、血管收縮、腎上腺素上升的反應，短時間還沒關係，長期下來會造成血管收縮，使得血液迴圈變差，胎盤功能就差，因而影響胎兒發育。所以喜歡強烈音樂類型的孕媽媽，最好先忍耐一下，不要聽的好！
2.觸摸胎教
◎怎麼做？
不論任何時間、地點，隨時都可以隔著孕媽媽肚皮輕輕撫摸肚子裡的Baby，將觸摸訊息傳給胎兒，可刺激胎兒大腦發育。此外，孕媽媽可摸著肚子輕微晃動一下，或是發現胎兒有胎動或胎兒某部位隆起凸出肚皮時，就可以去觸摸它，或碰一碰或動幾下，來回應胎動，能提早增進親密的親子關係。
◎什麼時候做？
若是輕微的震動肚子，孕期中任何時候都可以做；若是要跟胎兒玩胎動遊戲，當然是等胎兒約20周有胎動之後再做，有互動會比較有趣。
◎有效的證據！
婦產科專家表示，根據一項研究顯示，胎兒6、7個月大之後，對於聲音及震動會有記憶，這是證明胎教是有效的令人興奮的證據！
◎注意事項
婦產科專家提出以下幾點做觸摸胎教的注意事項：
（1）不要一次玩太久，大約十幾分鐘就可以，因為胎兒很嗜睡，不要影響了胎兒的睡眠和作息。
（2）千萬不要震動太厲害，以免造成子宮收縮，可能有流產或早產的危險。
（3）若孕媽媽有出血或子宮收縮的狀況時，不建議施行觸摸胎教。
（4）千萬不要劇烈搖晃肚子，以免流產或早產。
3.言語胎教
◎怎麼做？
不論是准媽媽或准爸爸，每天都可抽出一些時間與胎兒對話，例如起床時可以說：「寶貝，早安，昨晚睡得好不好啊？爸爸、媽媽好愛你喔！」孕媽媽吃飯時，可以跟胎兒說：「寶貝，我們要吃飯囉，要開心吃飯喔！」寶寶胎動時，可以跟胎兒說：「寶寶好棒喔！你想跟媽媽玩遊戲嗎？」睡覺前可以說：「寶貝，晚安！希望你健健康康長大，爸爸、媽媽好愛你喔！」外出遊玩時，可以跟胎兒說：「爸爸、媽媽帶你去散散步，你看這裡好漂亮喔……。」
透過與子宮內胎兒對話的方式，可以適當刺激胎兒的聽覺，而且准爸媽穩定、溫柔、清楚的聲音，對胎兒有穩定的作用喔！
◎什麼時候做？
原則上，胎兒24周有聽覺之後就可以做；但其實什麼時候都可以，因為胎談時孕媽媽的心情放鬆、壓力降低，對胎兒就有正面的影響。
◎有效的證據！
由於胎兒在媽媽子宮中生活9個多月，對媽媽的心跳和聲音等頻率很熟悉，因此有心理學家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來，放在新生兒的旁邊，結果能減緩新生兒的急躁情緒，證明了胎教的功效。
婦產科醫生則表示，剛出生的新生兒離開媽媽子宮，在產後護理臺上做新生兒護理時會哭鬧，但是抱到媽媽懷裡肌膚接觸時，寶寶就安靜下來，不哭鬧了，可見寶寶在媽媽肚子裡待那麼久，是有一定的熟悉度與依附的情感；也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時，將懷孕時對寶寶讚美的話再說一次，結果寶寶就穩定下來了，這些都間接證明了胎教的功效。
◎注意事項
准爸媽可以趁著胎兒活動時，用緩慢、溫柔、清楚的言語和寶寶說說話，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以，以免打擾胎兒的睡眠。
4.心情胎教
◎孕媽媽的壓力或快樂都會影響胎兒！
一般來說，人類在開心和緊張時，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔！
（1）壓力荷爾蒙：
當孕媽媽情緒不好時，就會產生壓力，便分泌「腎上腺皮質酮」，又稱為「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙會經由胎盤影響胎兒，進而影響胎兒的神經系統發育，因而影響到胎兒的發育與營養吸收；甚至會引起早產，也會使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽，容易早產或生下低體重兒。
（2）快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快，腦下垂體就會分泌所謂的「快樂荷爾蒙」—－腦內啡，能使人心情愉悅。有研究證實，當孕媽媽在聽優美的音樂，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時，孕媽媽就會分泌腦內啡，從腦部開始分泌之後到達全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到「快樂荷爾蒙」的正面影響。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！
◎有效的證據！
曾有研究從臍帶血測出含腦內啡的成份，再次說明了胎教有其作用。
6. 藝術胎教
孕媽媽透過一些藝術欣賞與練習，除了可陶冶性情、提高文化素養之外，還能給胎兒一個更安寧的環境喔！
◎怎麼做？
◎什麼時候做？
孕期中任何時候都可以做，但等胎兒24周有聽覺之後做，相信效果會更好！
◎注意事項
不要拘泥於每天都要做，或一次要做多久，以孕媽媽方便為主，輕鬆做、做得開心比較重要！
6.光照胎教
◎怎麼做？什麼時候做？
胎兒的視覺發育比其他感覺功能發育緩慢，大約懷孕27周之後，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激；到懷孕36周之後，胎兒才對光照刺激產生反應。因此，有人建議可從懷孕27周開始，在胎兒醒著有胎動的時候，用手電筒照射孕媽媽肚皮（胎頭的方向），結束前連續開、關手電筒數次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激胎兒的腦部及視覺發育。
◎注意事項
不要用強光照射，照射時間也不能過長，大約5分鐘左右就可以。
◎有效嗎？
婦產科專家表示，正式的光照胎教研究，只有動物實驗，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗證。
准爸爸也是執行胎教的重要角色
胎教不是只有准媽媽的事，需要夫妻倆共同參與。那麼准爸爸要怎麼做胎教呢？
（1） 注意准媽媽的營養，讓胎兒能吸收到充足的養分。
（2） 有空時，跟准媽媽一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。
（3） 關心准媽媽的需求。
（4） 一起進行喜歡的、安全的休閒活動。
（5） 陪准媽媽聊天、散步。
（6） 記住，讓准媽媽保持好心情，就是最好的胎教！因為孕媽媽快樂、胎兒就快樂！
胎教值得做，但胎教不是萬靈丹
由以上看來，醫生對胎教多保持正面的態度，因為只要孕媽媽願意進行胎教，就代表了對腹中胎兒的關愛，孕媽媽也會因此而更重視自己和胎兒的身體狀況，若能做得好，不但胎兒發育好，就連早產、胎盤早期剝離等產科併發症，也會相對減少喔！這是不論胎教有沒有被證實，都不可抹煞的正面功效。
胎教是一種准爸媽與胎兒的良好互動，雖未經科學證實，但是確實會讓胎兒產生明顯的生理影響。醫生們皆一致表示，孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！因此，若孕媽媽無法給予充分胎教時，也不要憂慮。
反而是如果胎教做過頭，例如訂定課表，幾點要聽何種音樂、幾點要念英文、幾點要觸碰胎兒，幾點要跟寶寶說話……，搞得孕媽媽神經兮兮的，緊張荷爾蒙就會分泌出來囉！而且太多刺激，對胎兒也沒有好處！所以記得---——輕鬆。
而且，胎教不是萬靈丹，若太強調所謂「零歲教育」，以為做好胎教，小孩出生後就能「高人一等」，就能成為天才寶寶，就能英文或數學能力好等等，這都是過高的期望，揠苗助長，結果反而造成壓力，對母子都有不好的影響喔！
雖然此時胎兒的聽覺還沒有發育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響。◎有效的證據！
然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩的環境中成長，這就是最好的胎教了。
◎注意事項
過度嘈雜、節奏太強烈的音樂和環境是不適當的，因為會使孕婦生理亢奮，出現心跳加快、血管收縮、腎上腺素上升的反應，短時間還沒關係，長期下來會造成血管收縮，使得血液迴圈變差，胎盤功能就差，因而影響胎兒發育。所以喜歡強烈音樂類型的孕媽媽，最好先忍耐一下，不要聽的好！
2.觸摸胎教
◎怎麼做？
不論任何時間、地點，隨時都可以隔著孕媽媽肚皮輕輕撫摸肚子裡的Baby，將觸摸訊息傳給胎兒，可刺激胎兒大腦發育。此外，孕媽媽可摸著肚子輕微晃動一下，或是發現胎兒有胎動或胎兒某部位隆起凸出肚皮時，就可以去觸摸它，或碰一碰或動幾下，來回應胎動，能提早增進親密的親子關係。
◎什麼時候做？
若是輕微的震動肚子，孕期中任何時候都可以做；若是要跟胎兒玩胎動遊戲，當然是等胎兒約20周有胎動之後再做，有互動會比較有趣。
◎有效的證據！
婦產科專家表示，根據一項研究顯示，胎兒6、7個月大之後，對於聲音及震動會有記憶，這是證明胎教是有效的令人興奮的證據！
◎注意事項
婦產科專家提出以下幾點做觸摸胎教的注意事項：
（1）不要一次玩太久，大約十幾分鐘就可以，因為胎兒很嗜睡，不要影響了胎兒的睡眠和作息。
（2）千萬不要震動太厲害，以免造成子宮收縮，可能有流產或早產的危險。
（3）若孕媽媽有出血或子宮收縮的狀況時，不建議施行觸摸胎教。
（4）千萬不要劇烈搖晃肚子，以免流產或早產。
3.言語胎教
◎怎麼做？
不論是准媽媽或准爸爸，每天都可抽出一些時間與胎兒對話，例如起床時可以說：「寶貝，早安，昨晚睡得好不好啊？爸爸、媽媽好愛你喔！」孕媽媽吃飯時，可以跟胎兒說：「寶貝，我們要吃飯囉，要開心吃飯喔！」寶寶胎動時，可以跟胎兒說：「寶寶好棒喔！你想跟媽媽玩遊戲嗎？」睡覺前可以說：「寶貝，晚安！希望你健健康康長大，爸爸、媽媽好愛你喔！」外出遊玩時，可以跟胎兒說：「爸爸、媽媽帶你去散散步，你看這裡好漂亮喔……。」
透過與子宮內胎兒對話的方式，可以適當刺激胎兒的聽覺，而且准爸媽穩定、溫柔、清楚的聲音，對胎兒有穩定的作用喔！
◎什麼時候做？
原則上，胎兒24周有聽覺之後就可以做；但其實什麼時候都可以，因為胎談時孕媽媽的心情放鬆、壓力降低，對胎兒就有正面的影響。
◎有效的證據！
由於胎兒在媽媽子宮中生活9個多月，對媽媽的心跳和聲音等頻率很熟悉，因此有心理學家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來，放在新生兒的旁邊，結果能減緩新生兒的急躁情緒，證明了胎教的功效。
婦產科醫生則表示，剛出生的新生兒離開媽媽子宮，在產後護理臺上做新生兒護理時會哭鬧，但是抱到媽媽懷裡肌膚接觸時，寶寶就安靜下來，不哭鬧了，可見寶寶在媽媽肚子裡待那麼久，是有一定的熟悉度與依附的情感；也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時，將懷孕時對寶寶讚美的話再說一次，結果寶寶就穩定下來了，這些都間接證明了胎教的功效。
◎注意事項
准爸媽可以趁著胎兒活動時，用緩慢、溫柔、清楚的言語和寶寶說說話，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以，以免打擾胎兒的睡眠。
4.心情胎教
◎孕媽媽的壓力或快樂都會影響胎兒！
一般來說，人類在開心和緊張時，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔！
（1）壓力荷爾蒙：
當孕媽媽情緒不好時，就會產生壓力，便分泌「腎上腺皮質酮」，又稱為「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙會經由胎盤影響胎兒，進而影響胎兒的神經系統發育，因而影響到胎兒的發育與營養吸收；甚至會引起早產，也會使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽，容易早產或生下低體重兒。
（2）快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快，腦下垂體就會分泌所謂的「快樂荷爾蒙」—－腦內啡，能使人心情愉悅。有研究證實，當孕媽媽在聽優美的音樂，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時，孕媽媽就會分泌腦內啡，從腦部開始分泌之後到達全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到「快樂荷爾蒙」的正面影響。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！
◎有效的證據！
曾有研究從臍帶血測出含腦內啡的成份，再次說明了胎教有其作用。
6. 藝術胎教
孕媽媽透過一些藝術欣賞與練習，除了可陶冶性情、提高文化素養之外，還能給胎兒一個更安寧的環境喔！
◎怎麼做？
◎什麼時候做？
孕期中任何時候都可以做，但等胎兒24周有聽覺之後做，相信效果會更好！
◎注意事項
不要拘泥於每天都要做，或一次要做多久，以孕媽媽方便為主，輕鬆做、做得開心比較重要！
6.光照胎教
◎怎麼做？什麼時候做？
胎兒的視覺發育比其他感覺功能發育緩慢，大約懷孕27周之後，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激；到懷孕36周之後，胎兒才對光照刺激產生反應。因此，有人建議可從懷孕27周開始，在胎兒醒著有胎動的時候，用手電筒照射孕媽媽肚皮（胎頭的方向），結束前連續開、關手電筒數次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激胎兒的腦部及視覺發育。
◎注意事項
不要用強光照射，照射時間也不能過長，大約5分鐘左右就可以。
◎有效嗎？
婦產科專家表示，正式的光照胎教研究，只有動物實驗，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗證。
准爸爸也是執行胎教的重要角色
胎教不是只有准媽媽的事，需要夫妻倆共同參與。那麼准爸爸要怎麼做胎教呢？
（1） 注意准媽媽的營養，讓胎兒能吸收到充足的養分。
（2） 有空時，跟准媽媽一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。
（3） 關心准媽媽的需求。
（4） 一起進行喜歡的、安全的休閒活動。
（5） 陪准媽媽聊天、散步。
（6） 記住，讓准媽媽保持好心情，就是最好的胎教！因為孕媽媽快樂、胎兒就快樂！
胎教值得做，但胎教不是萬靈丹
由以上看來，醫生對胎教多保持正面的態度，因為只要孕媽媽願意進行胎教，就代表了對腹中胎兒的關愛，孕媽媽也會因此而更重視自己和胎兒的身體狀況，若能做得好，不但胎兒發育好，就連早產、胎盤早期剝離等產科併發症，也會相對減少喔！這是不論胎教有沒有被證實，都不可抹煞的正面功效。
胎教是一種准爸媽與胎兒的良好互動，雖未經科學證實，但是確實會讓胎兒產生明顯的生理影響。醫生們皆一致表示，孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！因此，若孕媽媽無法給予充分胎教時，也不要憂慮。
反而是如果胎教做過頭，例如訂定課表，幾點要聽何種音樂、幾點要念英文、幾點要觸碰胎兒，幾點要跟寶寶說話……，搞得孕媽媽神經兮兮的，緊張荷爾蒙就會分泌出來囉！而且太多刺激，對胎兒也沒有好處！所以記得---——輕鬆。
而且，胎教不是萬靈丹，若太強調所謂「零歲教育」，以為做好胎教，小孩出生後就能「高人一等」，就能成為天才寶寶，就能英文或數學能力好等等，這都是過高的期望，揠苗助長，結果反而造成壓力，對母子都有不好的影響喔！
