1.注意飲食、休息和培養對哺乳的信心
產婦要保持精神愉快, 對母乳餵養抱有信心, 尤要注意勞逸結合, 保證足夠的睡眠和休息,
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2.糾正母乳餵養中的不合理現象
最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠, 媽媽應保證足夠的時間來餵養嬰兒。 特別是新生兒,
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3.避免“乳☆禁☆頭錯覺”產生
從調查情況看, 人工餵養3次後, 嬰兒即產生乳☆禁☆頭錯覺。 因此, 提倡早吸吮及24小時母嬰同室, 按需哺乳, 儘量避免早期使用各種人工乳☆禁☆頭及奶瓶。
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4.尋找引起母乳不足的其他因素
如媽媽和嬰兒是否生病, 媽媽的乳☆禁☆頭有無異常, 哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥, 以防抑制乳汁分泌。
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5.及時、適量、科學地補養
哺乳期間不可偏食。 並且要避免分娩後馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食, 因為這類食物會使初乳過分濃稠, 引起排乳不暢。 分娩後的第一周內食物宜清淡, 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此後可適當增加營養, 可根據個人口味、平時習慣, 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物, 如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁, 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。
6.注意餵養技巧
新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳,以免將來兩側大小相差懸殊,影響美觀。每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮,大致為每側10分鐘,這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多,熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時,一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6~8 次或更多。只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空,日後才能繼續正常地分泌乳汁。
6.注意餵養技巧
新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳,以免將來兩側大小相差懸殊,影響美觀。每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮,大致為每側10分鐘,這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多,熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時,一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6~8 次或更多。只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空,日後才能繼續正常地分泌乳汁。