6種胎兒所需的營養素

准媽媽要注意攝取不同的營養素， 對於胎兒來說， 不同的營養素是發育所需的必要條件， 想要胎兒的身體健康， 那就要時常補充營養素。

1.孕期缺碘

新視點：容易影響甲狀腺激素合成， 導致胎兒出生後患呆小病

孕婦體內缺碘後， 將會影響體內的甲狀腺激素合成， 造成胎兒大腦在發育時主管語言、聽覺和智力的皮質不能完全分化， 導致出生後患“呆小病”， 表現為生長緩慢、反應遲鈍， 並出現頭大、鼻樑下陷、舌外伸流涎的特殊面容， 成年後身材矮小， 甚至出現聾啞、精神失常等， 而現今對於呆小病尚無特效治療方法。

應對法：孕期要注意均衡地攝取營養， 特別是生活在缺碘地區的孕婦更要注意攝取富碘食物， 堅持食用碘鹽， 使體內的碘能滿足胎兒的生長發育需求。

准媽媽要留意營養協調

2.孕期缺銅

新視點：容易影響胎兒體內的鐵質吸收和運轉， 使胎兒發生貧血

孕婦血液中的銅含量過低時， 會造成胎兒體內缺銅， 影響胎兒新陳代謝中的有些酶活性及鐵的吸收、運轉， 造成胎兒缺銅性貧血。 因此， 孕期不可忽視對銅的攝取， 一定注意補銅， 以免對胎兒健康造成嚴重影響。

應對法：補銅的途徑以食補為主， 富含銅的食物是動物肝、肉類（尤其是家禽）、水果、硬殼果、番茄、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可哥及巧克力等。

3.孕期缺錳

新視點：容易影響胎兒的骨骼生長發育，

妊娠期缺錳會引起胎兒產生多種畸變， 特別是嚴重地影響骨骼發育， 出現關節重度變形， 所以孕期一定要注意攝取錳。 一般來講， 如果孕婦以谷類和蔬菜為主食通常不會發生缺錳， 但要是經常吃加工得過於精細的食物或總以乳品、肉類為主食， 還是會造成體內缺錳。

應對法：孕期要注意均衡飲食營養素， 同時多吃一些水果、蔬菜和粗糧。

4.孕期缺鐵

新視點：容易使胎兒的生長發育受到阻礙， 導致出生後體重過輕

鐵是血紅蛋白的主要組分， 孕婦缺鐵會影響血紅蛋白把氧氣和營養物質攜帶到胎兒的組織細胞裡， 影響胎兒的新陳代謝， 容易使胎兒發生缺鐵性貧血， 還會阻礙胎兒的生長發育速度，

應對法：孕期5個月後， 注意從飲食上攝取富含鐵的食物。

5.孕期缺鈣

新視點：容易影響胎兒的骨骼密度， 發生骨質疏鬆

美國醫學專家對數百名孕婦進行調查得出一個最新結果， 即孕婦在懷孕期間每天對鈣的攝取量未達到1200毫克， 低於600毫克時， 就會使胎兒的骨密度發生疏鬆。 那些被調查的孕婦在醫師建議和指導下補充鈣劑， 胎兒的骨密度很快就恢復到正常。 但也沒必要過量攝取鈣質， 胎兒的骨密度並不會因此而增加， 只要按照正常的需要量每天攝取即可。

應對法：孕期每天都應該注意攝取足夠的鈣質， 包括富鈣食物， 如牛奶、乳酪、深綠色蔬菜和水果等天然食物，

6.孕期缺鋅

新視點：容易影響體內胎兒新陳代謝， 使胎兒的大腦發育受到損害

美國醫學研究發現， 任何出生時體重輕、頭圍小或智力有缺陷的嬰兒， 他們的母親在孕期都因未攝入充分營養而發生缺鋅。 鋅對胎兒的腦組織發育非常重要， 孕婦在孕期缺鋅將對胎兒的大腦發育造成損害。

應對法：從飲食上糾正， 注意攝取瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等富鋅食物， 多吃蔬菜、水果、薯類， 常吃奶類、豆類及其製品。

小編總結：為自己的寶寶提供不同的營養素， 讓寶寶吸收必要的營養素， 使胎兒處在一個良好的發育環境， 是每個准媽媽必須做的事情。