以下這些零食， 家長還是讓孩子少吃為妙。
爆米花：爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。 兒童對鉛解毒功能弱， 常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒， 造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫等現象。
葵花籽：葵花籽中含有不飽和脂肪酸， 兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼， 影響肝細胞的功能， 還能造成因“津虧”而引起上火。
羊肉串：烤羊肉串是很多小孩子的至愛， 殊不知， 羊肉在熏烤過程中會產生強致癌物。
巧克力：兒童食用巧克力過多， 會使中樞神經處於異常興奮狀態， 產生焦慮不安、心跳加快等症狀，
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果凍：大多數果凍不是用水果汁加糖製成的， 而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成， 這些物質對人體沒有什麼營養價值， 吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。
泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒， 其代謝物苯酚也對人體有害。
另外， 孩子吃零食尤其是瓜子、花生時， 家長應避免孩子打鬧、嬉笑， 避免在走路、跑跳時吃， 以免將零食吸入氣管， 引發危險。
