6種食物有助於提高寶寶注意力

雞肉。 2014年美國《營養學》雜誌一項新研究發現， 食用雞肉、牛肉和乳酪等富含鐵的高蛋白食物之後， 參試者不僅記憶力更好， 而且反應速度和注意力都明顯提高。

薄荷茶。 美國西維吉尼亞州威林耶穌大學一項研究發現， 聞薄荷香味的視頻遊戲玩家在比賽中注意力更集中， 遊戲成績更出色。

甜菜根。 維克森林大學一項研究發現， 甜菜根汁可延緩大腦退化。 其富含有助於擴張血管的硝酸鹽， 可改善大腦額葉等關鍵區域的血流量， 進而改善注意力和警覺度。

花生。 吃花生有助於趕走導致分心的饑餓感。

水果乾。 杏幹和蘋果乾等水果乾富含天然糖分， 可為大腦快速提供能量， 而且耐嚼。 2014年日本一項研究發現， 咀嚼動作可改善大腦工作記憶及警覺度。

鯖魚。 此類肥魚富含歐米伽3脂肪酸， 其中DHA最有益大腦健康。 2013年《美國臨床營養學雜誌》刊登一項研究發現， 吃肥魚6個月的參試者記憶力測試成績更高。