6種食物當零食 補氣血如此容易

自從生完寶寶， 似乎我一直引以為豪的身體， 開始發生了翻天覆地的變化， 皮膚沒光澤、面色差、胸悶氣短、頭暈乏力、精神萎靡、免疫力低、月經量大、經期長、出虛汗......

曾經跑800米都是休息2分鐘完事， 現在上個4樓都氣喘噓噓的， 感覺心臟都要跳出來了， 喘不過氣來。 青春期的時候痘痘都很少， 現在發現臉色出現了色斑， 原來從不用化妝品的我， 現在化妝品也用了一籮筐， 可還是沒有改觀。
這種情況讓我很苦惱， 身邊的姐妹說我老的很快， 不知道什麼原因。
去醫院查了查， 才知道是氣血不足。
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氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛
氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退， 引起早衰的病變。 氣虛， 即臟腑功能衰退抗病能力差。 氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛?面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

6種食物當零食， 補氣血如此容易
1、小米粥
小米粥有“代參湯”這一美稱， 不僅可以養脾胃， 還可以用於氣血虧損、體虛多病、乏力等現象。 在營養方面， 小米中的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高， 其中維生素B1含量居穀物之首。 可以改善氣血不足引起的皮膚粗、暗黃、色斑、皺紋等。
2、蓮子
蓮子具有補脾、養肺、補腎和養心氣的作用， 李時珍將其稱為脾之果。 女性經常食用可以健腦， 改善氣血不足出現的心煩意亂、失眠、心神不寧等問題。
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3、核桃
核桃適合調理肺腎不足出現的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。 女性經常食用可以補充營養、滋潤肌膚、補腦、改善神經衰弱、補氣補血和增強免疫力。 核桃適合調理肺腎不足出現的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。