核心提示：
寶寶從生下來到一歲，
大動作能力變化最快，
從笨拙的被動運動，
到自己行走，
都在短短十二個月內完成。
爸爸媽媽往往驚喜地發現這一變化，
覺得寶寶的每個一進步都是那麼可愛，
也希望寶寶迅速成長。
爸爸媽媽不僅僅需要給寶寶鼓勁，
也可以成為寶寶的成長動力，
在寶寶笨拙地努力的時候扶一把、拉一下等等，
都是寶寶運動的助推力。
寶寶會覺得有爸爸媽媽參與的運動不再孤獨，
充滿快樂。
下面介紹幾個鍛煉寶寶大運動的遊戲，
讓寶寶在爸爸媽媽的幫助下踢出第一腿、抬起小小的頭、翻動肉肉的身軀、成功的學會坐、爬出精彩的天空、勇敢邁出第一步。
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四肢被動操 踢出第一步：四肢被動操 遊戲目的：這個遊戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，
並開發寶寶的節奏感。
尤其是通過下肢被動遊戲來鍛煉寶寶的下肢肌肉，
促成寶寶踢出第一步。
準備工作：柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、乾淨的床單或者浴巾。
遊戲方法： 1.寶寶清醒時，
讓寶寶仰面躺著，
將寶寶置於鋪好墊子的硬板床上，
為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。
播放音樂的時間不要過長，
一般3-5分鐘即可，
防止寶寶疲勞。
2.按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，
使寶寶感到舒適、愉快。
如果寶寶緊張、煩躁，
可暫緩做操，
改為皮膚按摩，
使之適應。
3.接著做上肢運動，
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媽媽握住寶寶的雙手，
做“上、下、內、外、屈肘、伸肘”，
就好像讓寶寶劃槳一樣。
媽媽邊唱兒歌邊做動作，
配合的兒歌是“我是個小小劃槳手”：劃呀劃，
劃呀劃，
我是個小小劃槳手，
帶著媽媽去遊玩。
劃呀劃，
劃呀劃，
我是個小小劃槳手，
小小船兒被我劃得飛快。
4.媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做“上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直”，
就好像讓寶寶踩自行車一樣。
同時配合的兒歌是“我來踩自行車”：踩呀踩，
踩呀踩，
我是個小小的賽車手，
帶著媽媽去比賽。
踩呀踩，
踩呀踩，
我是個小小的賽車手，
自行車被我踩得飛快。
5.然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下，
再讓寶寶俯臥，
在背部再上推拿一下。
做完這套遊戲再給寶寶洗澡。
在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時，
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都可以玩一會兒以上的四肢被動遊戲。
青蛙望天 抬起小小的頭：青蛙望天 遊戲目的：訓練頸部肌肉，
使之能支撐頭部抬起時的重量，
開闊視野。
生後30天時寶寶的下巴可支在床上向上看，
60天時下巴可離床3—5釐米抬頭向上看。
準備工作：較硬的床，
或者地板墊子。
小紅球。
遊戲方法： 1.讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部，
雙手放在胸前，
媽媽雙手放在寶寶頭側，
唱著兒歌，
吸引寶寶抬頭。
2.兒歌是：一隻小蝌蚪呀，
變成了小青蛙，
哇哇，
哇哇，
對著天空望一望，
對著媽媽笑不停。
一隻小蝌蚪呀，
變成了小青蛙，
哇哇，
哇哇，
對著天空望一望，
對著爸爸笑不停。
3.如果寶寶經過努力看到了媽媽的臉，
媽媽就將臉碰碰寶寶的臉，
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獎勵下寶寶。
4.接著還可以試著使用道具吸引寶寶的注意力，
如使用紅色小球，
在他眼前的高處晃動，
還可以配兒歌：小青蛙，
望呀望，
天上有什麼？寶寶使勁兒抬——頭！加油！加油！加一—油！看看這是什——麼？這是一個紅球球。
5.念這首兒歌的時候應注意節奏；寶寶感覺語言的節奏美。
每個寶寶的動作發展差異較大，
媽媽應仔細觀察，
等寶寶有了相應的能力再開展這個遊戲，
且遊戲時間不宜過長。
6.如果寶寶看到這個紅球了，
很興奮，
就將球拿回來，
輕輕的放在寶寶的手裡，
讓他玩會兒，
就算是他視覺捕捉到的獎勵。
烙燒餅 翻動肉肉的身軀：烙燒餅 遊戲目的：練翻身90度，
熟練地向兩側翻身是為下月作180度翻身做準備。
要讓寶寶自如地向兩側翻身，
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才有可能順利地作雙側180度翻身。
準備工作：柔軟的床、能發出響聲的彩色小玩具 遊戲方法： 1.媽媽和寶寶一同仰臥在床上，
媽媽翻身，
示範給寶寶看，
引導寶寶和自己一起翻身。
2.如果寶寶不會翻，
媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的下面，
邊說兒歌邊給寶寶翻身，
翻身的速度不要太快。
兒歌的內容是：烙、烙、烙燒餅，
烙出一個大燒餅，
翻、翻、翻燒餅，
翻了一下又一下，
喲！燒餅烙熟了，
燒餅香噴噴。
3.給寶寶翻身的時候，
親親寶寶，
逗寶寶笑。
4.接著讓寶寶仰面躺著，
媽媽坐在寶寶頭頂的前面，
把一個能發出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的面前吸引寶寶的注意力，
然後把玩具移到一側。
動作要慢並鼓勵寶寶伸手抓取玩具。
5.如果寶寶自己翻過身來了，
就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動作時，媽媽可以邊幫助翻身邊唱：翻身、翻身、小傢伙，從肚子到後背。翻身，翻身，小傢伙翻過去後，還得翻過來。 6.在寶寶頭部的另一側重複同樣的動作，如果寶寶自己已經翻過部分身體，還需要一點點説明的話，那就輕輕地推一下。 拉一拉，坐起來 成功的學會坐：拉一拉，坐起來 遊戲目的：練坐，也可以鍛煉寶寶全身的肌肉，對他日後練爬行和學走路都有幫助。 準備工作：柔軟的床 遊戲方法： 1.寶寶仰臥在床上，你用雙手緊握住寶寶的雙手，感到寶寶在用力時，慢慢地將他拎起來，使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。 2.媽媽抱著寶寶，爸爸拉住寶寶的肘部和前臂，邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內容是：“拉大鋸，扯大鋸，外婆家，唱大戲，媽媽去，爸爸去，小寶寶，也要去。”根據兒歌的節奏，把寶寶輕輕地拉起再放下。 3.慢慢的寶寶能半坐起來時，媽媽半躺在床上，讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。 4.媽媽拉住寶寶的雙手，媽媽的雙腿前後搖擺，讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前後坐起。來回拽動，唱以下的歌謠。“騎大與，騎大馬，上高山，跨過河，哢噔哢噔，跨過河！”。 八爪魚爬行法 爬出精彩世界：八爪魚爬行法 遊戲目的：練爬 準備工作：寬敞的空間 遊戲方法： 1.在臥室裡騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，把床底下打掃乾淨，因為寶寶會爬進去夠取東西。 2.讓寶寶做出爬的姿勢，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢一樣。 3.媽媽兩手握住寶寶兩手，並用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。 4.注意寶寶練習爬行的順序，爬行時先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時身體扭向左而出左膝，在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡。 5.媽媽與寶寶疊一起，就像一隻八爪魚，反復地爬。還可以唱兒歌：爬呀爬，爬呀爬，我是一隻小小的八爪魚；爬呀爬，爬呀爬，媽媽是一隻大大的八爪魚；媽媽帶著我一起爬呀爬。 懷抱學步法 勇敢邁出第一步：懷抱學步法 遊戲目的：學走路，訓練身體的協調性與靈活性。同時給寶寶很好的保護，讓親子之間的感情充分交流，爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶，用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。 準備工作：平滑的地板 遊戲方法： 1.爸爸與媽媽各蹲一邊，相距幾步遠，伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。 2.寶寶先從媽媽這邊走出，爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步，撲向爸爸的懷抱，寶寶撲向爸爸的時候，爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。 3.寶寶再從爸爸這邊走，媽媽在另一邊唱著兒歌，吸引著寶寶。“小兔子乖乖，把門開開，開開左門，開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽，快來抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉身走幾步，撲向媽媽的懷抱。 4.這樣往返，讓寶寶成功脫離手牽手的學步方式，勇敢邁出第一步。 5.也可以這樣做，爸爸蹲下，與寶寶面對面，扶著寶寶雙臂站著，爸爸拉著寶寶的雙手，雙臂按節奏打開、合上，然後帶著寶寶分別往左、右走，再向前向後走，拉著寶寶的小手對拍手。整個遊戲是有節奏的，爸爸嘴裡唱著兒歌，讓寶寶的動作也隨節奏。 以上是每個發展關鍵期的遊戲，媽媽們可以舉一反三鍛煉寶寶各個階段的大動作。而且，爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶，寶寶一有進步，就對他說：“寶寶真棒！”寶寶學不會的時候，不要責備他，也不要著急，耐心教他，用遊戲伴隨整個過程。
就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動作時，媽媽可以邊幫助翻身邊唱：翻身、翻身、小傢伙，從肚子到後背。翻身，翻身，小傢伙翻過去後，還得翻過來。 6.在寶寶頭部的另一側重複同樣的動作，如果寶寶自己已經翻過部分身體，還需要一點點説明的話，那就輕輕地推一下。 拉一拉，坐起來 成功的學會坐：拉一拉，坐起來 遊戲目的：練坐，也可以鍛煉寶寶全身的肌肉，對他日後練爬行和學走路都有幫助。 準備工作：柔軟的床 遊戲方法： 1.寶寶仰臥在床上，你用雙手緊握住寶寶的雙手，感到寶寶在用力時，慢慢地將他拎起來，使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。 2.媽媽抱著寶寶，爸爸拉住寶寶的肘部和前臂，邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內容是：“拉大鋸，扯大鋸，外婆家，唱大戲，媽媽去，爸爸去，小寶寶，也要去。”根據兒歌的節奏，把寶寶輕輕地拉起再放下。 3.慢慢的寶寶能半坐起來時，媽媽半躺在床上，讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。 4.媽媽拉住寶寶的雙手，媽媽的雙腿前後搖擺，讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前後坐起。來回拽動，唱以下的歌謠。“騎大與，騎大馬，上高山，跨過河，哢噔哢噔，跨過河！”。 八爪魚爬行法 爬出精彩世界：八爪魚爬行法 遊戲目的：練爬 準備工作：寬敞的空間 遊戲方法： 1.在臥室裡騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，把床底下打掃乾淨，因為寶寶會爬進去夠取東西。 2.讓寶寶做出爬的姿勢，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢一樣。 3.媽媽兩手握住寶寶兩手，並用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。 4.注意寶寶練習爬行的順序，爬行時先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時身體扭向左而出左膝，在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡。 5.媽媽與寶寶疊一起，就像一隻八爪魚，反復地爬。還可以唱兒歌：爬呀爬，爬呀爬，我是一隻小小的八爪魚；爬呀爬，爬呀爬，媽媽是一隻大大的八爪魚；媽媽帶著我一起爬呀爬。 懷抱學步法 勇敢邁出第一步：懷抱學步法 遊戲目的：學走路，訓練身體的協調性與靈活性。同時給寶寶很好的保護，讓親子之間的感情充分交流，爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶，用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。 準備工作：平滑的地板 遊戲方法： 1.爸爸與媽媽各蹲一邊，相距幾步遠，伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。 2.寶寶先從媽媽這邊走出，爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步，撲向爸爸的懷抱，寶寶撲向爸爸的時候，爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。 3.寶寶再從爸爸這邊走，媽媽在另一邊唱著兒歌，吸引著寶寶。“小兔子乖乖，把門開開，開開左門，開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽，快來抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉身走幾步，撲向媽媽的懷抱。 4.這樣往返，讓寶寶成功脫離手牽手的學步方式，勇敢邁出第一步。 5.也可以這樣做，爸爸蹲下，與寶寶面對面，扶著寶寶雙臂站著，爸爸拉著寶寶的雙手，雙臂按節奏打開、合上，然後帶著寶寶分別往左、右走，再向前向後走，拉著寶寶的小手對拍手。整個遊戲是有節奏的，爸爸嘴裡唱著兒歌，讓寶寶的動作也隨節奏。 以上是每個發展關鍵期的遊戲，媽媽們可以舉一反三鍛煉寶寶各個階段的大動作。而且，爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶，寶寶一有進步，就對他說：“寶寶真棒！”寶寶學不會的時候，不要責備他，也不要著急，耐心教他，用遊戲伴隨整個過程。
