7個tips有助備孕夫妻快速懷孕

計畫備孕的夫妻都想快速懷上孩子， 但怎麼樣才能以最快的速度懷孕呢？同時也不會對自己的身體造成一定程度的損害。 雖然說孩子是上天賜予一個家庭最好的禮物， 但禮物也要靠自己去爭取的。

小編給各位女士們介紹一系列幫助快速懷孕的方法， 如果你們按照以下方法進行備孕， 相信孩子將離你不遠了。

1、怎麼才能快速懷孕：計算排卵期

女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化， 兩者的週期長短是一致的， 都是每個月1個週期， 而排卵發生在兩次月經中間。

女性的月經週期有長有短， 但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定， 一般在14天左右。 那麼根據排卵和月經之間的這種關係， 就可以按月經週期來推算排卵期。 推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起， 倒數14天或減去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。 這也是安全期避孕法的理論根據， 因為在月經週期裡除了月經期和排卵期， 其餘的時間均為安全期。 在排卵期內性☆禁☆交容易懷孕。

2、怎麼才能快速懷孕：性☆禁☆交之後要仰臥

雖然對最容易受孕的做☆禁☆愛姿勢還沒有定論性的研究， 但是很多專家都推測傳教士式體位（男在上）更有利於受孕， 因為這種體位可以使陰☆禁☆莖插入更深， 而使其射出的精液更接近子宮頸。

為了達到更理想的效果， 你可以在臀部下面墊上一隻枕頭， 盡可能讓使宮頸接觸到最大量的精液。 一些臨床醫生認為， 女方性☆禁☆交後在床上待半小時， 會進一步提高受孕的幾率。 你最好是仰臥， 並在骨盆位置下墊一隻枕頭。 在理論上， 這樣的做法會給精子更長的時間， 在重力的作用下遊動到輸卵管。 當然， 需要提醒你的是， 如果你容易患尿路感染， 並且醫生建議你性☆禁☆交後立即上洗手間排尿， 那麼上面提到的做法對你來說就不合適了， 所以要按照實際情況進行操作。

計畫備孕的夫妻都想快速懷上孩子， 但怎麼樣才能以最快的速度懷孕呢？同時也不會對自己的身體造成一定程度的損害。 雖然說孩子是上天賜予一個家庭最好的禮物，

但禮物也要靠自己去爭取的。

除上面兩種方法以外， 還有以下5種生活上的注意事項， 幫助你快速懷孕：

1、告別煙酒及藥物

大量研究顯示， 吸煙和毒☆禁☆品會導致流產、早產和低體重出生兒。 此外， 研究還表明， 吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。 事實上， 即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。 專家建議准媽媽應在孕期避免飲酒， 所以在你開始嘗試造人以後， 最好是減少飲酒量， 月經週期的最後兩周最好不要喝酒， 以防此時你已經受孕了， 喝酒對寶寶不好。

2、拒絕咖啡因

研究顯示， 攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收（孕期需要大量的鐵）， 同時， 也會增加你誕下死胎的風險。 所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，

而改喝無咖啡因飲品， 有利於你懷孕。

3、控制體重

體重在正常標準範圍內的女性， 受孕幾率會更高些。 研究顯示， 身體品質指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。 所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20～30之間。 如果你的體重不在正常範圍內， 那麼改變體重便可能增加你的受孕機會， 加快速度當上媽媽。

計畫備孕的夫妻都想快速懷上孩子， 但怎麼樣才能以最快的速度懷孕呢？同時也不會對自己的身體造成一定程度的損害。 雖然說孩子是上天賜予一個家庭最好的禮物， 但禮物也要靠自己去爭取的。

4、選擇健康食品

目前你還沒到“一人吃， 兩人補”的時候， 但從現在起， 你應該開始選擇有營養的食品，

以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。 每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量穀物和富含鈣質的食品， 如牛奶、加鈣橙汁和優酪乳等。 如果你非常喜歡吃魚， 就要引起注意， 雖然魚富含蛋白質， 但某些魚類， 如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚， 往往汞含量過高（汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內）， 大量的甲基汞對胎兒大腦的發育有害。 美國食品與藥物管局（FDA）建議孕婦杜絕這些魚類， 且每週食用煮熟的其他魚類也不要超過340克， 補充更多的營養。

5、制定並堅持一套長期健身計畫

根據美國運動醫學會研究， 一套健康的運動程式包括三個方面：1）一周3～5天， 每天20～60分鐘的有氧運動， 如步行或騎車；2）一周2～3天的肌肉加強訓練， 如力量器材訓練；3）一周2～3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。如果你平常不愛運動，那麼應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕鬆的活動開始，如每天散步10～20分鐘，有利於身體健康。

計畫備孕的夫妻都想快速懷上孩子，但怎麼樣才能以最快的速度懷孕呢？同時也不會對自己的身體造成一定程度的損害。雖然說孩子是上天賜予一個家庭最好的禮物，但禮物也要靠自己去爭取的。

如何測試懷孕的方法：

妊娠試驗：此試驗可最早診斷出妊娠。當受精卵植入子宮後，孕婦體內就產生一種新的激素，稱為絨毛膜促性腺激素，它的作用是有利於維持妊娠。這種激素，在受孕後10天左右就可以從尿中檢驗出來。凡是尿中檢查出絨毛膜促性腺激素的，正常情況下是妊娠。因此化驗尿中的絨毛膜促性腺激素稱為妊娠試驗。尿妊娠試驗，一定要採用晨尿，因為晨尿濃縮，激素水準較高。為了提高試驗的陽性率，在前一夜還應儘量減少飲水量。最好事先從醫院化驗室取容器，因其中有防腐劑，尿液不易變質，無條件者，可用任何廣口瓶，但需洗淨，並煮沸滅菌或用沸水沖洗。收集晨尿約10毫升後，迅速送醫院化驗，如時間耽擱過久，可影響化驗的正確性，尤其是夏天，更應注意這一點，結果會更加準確。

B型超聲波檢查：用B超診斷早孕是最正確可靠的方法，建議使用這種方法。最早在妊娠第5周，亦就是月經過期一周，在B型超聲波屏上就可顯示出子宮內有圓形的光環，又稱妊娠環，環內的暗區為羊水，其中還可見有節律的胎心搏動。

基礎體溫測定：這是最簡單易行的方法，在家裡便可測試。每天早晨醒後臥床測量體溫，這時的體溫稱為基礎體溫。一般排卵前體溫在36.5度以下，排卵後孕激素升高，作用於體溫中樞，使體溫上升0.3-0.5度。如卵子未能受精，則約一周後孕激素下降，體溫恢復正常；若已妊娠，則孕激素保持高水準不變，使體溫亦保持高水準。基礎體溫中的高溫曲線現象持續18天以上，一般可以肯定早期妊娠。

如力量器材訓練；3）一周2～3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。如果你平常不愛運動，那麼應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕鬆的活動開始，如每天散步10～20分鐘，有利於身體健康。

計畫備孕的夫妻都想快速懷上孩子，但怎麼樣才能以最快的速度懷孕呢？同時也不會對自己的身體造成一定程度的損害。雖然說孩子是上天賜予一個家庭最好的禮物，但禮物也要靠自己去爭取的。

如何測試懷孕的方法：

妊娠試驗：此試驗可最早診斷出妊娠。當受精卵植入子宮後，孕婦體內就產生一種新的激素，稱為絨毛膜促性腺激素，它的作用是有利於維持妊娠。這種激素，在受孕後10天左右就可以從尿中檢驗出來。凡是尿中檢查出絨毛膜促性腺激素的，正常情況下是妊娠。因此化驗尿中的絨毛膜促性腺激素稱為妊娠試驗。尿妊娠試驗，一定要採用晨尿，因為晨尿濃縮，激素水準較高。為了提高試驗的陽性率，在前一夜還應儘量減少飲水量。最好事先從醫院化驗室取容器，因其中有防腐劑，尿液不易變質，無條件者，可用任何廣口瓶，但需洗淨，並煮沸滅菌或用沸水沖洗。收集晨尿約10毫升後，迅速送醫院化驗，如時間耽擱過久，可影響化驗的正確性，尤其是夏天，更應注意這一點，結果會更加準確。

B型超聲波檢查：用B超診斷早孕是最正確可靠的方法，建議使用這種方法。最早在妊娠第5周，亦就是月經過期一周，在B型超聲波屏上就可顯示出子宮內有圓形的光環，又稱妊娠環，環內的暗區為羊水，其中還可見有節律的胎心搏動。

基礎體溫測定：這是最簡單易行的方法，在家裡便可測試。每天早晨醒後臥床測量體溫，這時的體溫稱為基礎體溫。一般排卵前體溫在36.5度以下，排卵後孕激素升高，作用於體溫中樞，使體溫上升0.3-0.5度。如卵子未能受精，則約一周後孕激素下降，體溫恢復正常；若已妊娠，則孕激素保持高水準不變，使體溫亦保持高水準。基礎體溫中的高溫曲線現象持續18天以上，一般可以肯定早期妊娠。