做☆禁☆愛顯然是體力活,但具體鍛煉了哪塊肌肉大家可能並不清楚,以下列舉出7種常見體位的鍛煉部位及強度,以便大家各取所需.
快捷式(Quickie)益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候.這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高☆禁☆潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!
側進式(Spooning)益處：鍛煉骨盆底肌
輔導：決定射☆禁☆精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉.
日常只需要在小便中間停下再放鬆數次,通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量.當然,更爽的辦法是通過側入式做☆禁☆愛來鍛煉.當她側臥時,從背後進入,並收縮放鬆你的PC肌,使她達到高☆禁☆潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈.
Advertisiment
女上位式(Girlontop)益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉
輔導：對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可.但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉.
傳教式(Missionary)益處：鍛煉胸肌
輔導：其實做☆禁☆愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐,因為這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求.
Advertisiment
後進式(Doggystyle)益處：臀部肌肉
輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉.
如果你覺得雙腿支撐不住,可以採取蹲姿,這會比跪著方便用力一些.
69式(69)益處：鍛煉面部肌肉
輔導：用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口☆禁☆交會引起很多衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,並且最好能將兩人的私密森林夷為平地,然後再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉,不必擔心它們鬆弛.
站立式(Standing)益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
Advertisiment
輔導：這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受激情.雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重.借助你的踝部力量發起進攻並堅持下去.
