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7個月以上嬰兒補鈣食譜

一、肉末茄泥

原料:圓茄子1/3個, 精肉末1勺, 濕澱粉少許, 蒜1/4瓣, 鹽、麻油少許

做法:

1、蒜剁碎, 加入精肉末中用濕澱粉和鹽攪拌均勻, 醃20分鐘。

2、圓茄子橫切1/3, 取帶皮部分較多的那半, 茄肉部分朝上放碗內,

3、將醃好的精肉末置於茄肉上, 上鍋蒸至酥爛, 取出, 淋上少許麻油, 拌勻即可。

二、蛋花豆腐羹

原料:雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克。

配料:小蔥末等。

制法:

1.將雞蛋打散, 豆腐搗碎。

2.將骨湯煮至水沸, 加入豆腐以小火煮, 適當進行調味, 並撒入蛋花。

3.最後點綴小蔥末即可。

溫馨小提示:在為蛋白過敏的寶寶製作膳食時, 要將雞蛋中的蛋白分離出來不用,

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以免引起寶寶過敏。

三、芹蔬排骨奶湯

原料:豬小排500克, 胡蘿蔔、鮮蘑菇各100克, 西芹200克, 牛奶500毫升。

輔料:料酒、水澱粉、鹽、素易鮮適量。

做法:

1、 豬小排洗淨, 逐根切成長3釐米, 寬1.5釐米的條塊, 用開水燙一下, 瀝幹水分後, 放入盆內, 加幹澱粉和少量黃酒、鹽拌勻。

2、 鍋置火上, 倒入花生油, 燒至八成熱, 將排骨放入, 炸至淡黃色、稍酥, 然後將排骨撈至砂鍋內。

3、 將胡蘿蔔和西芹切成條塊狀, 放入油鍋煸炒片刻後, 盛入碗內, 鍋內剩油可作它用。

4、 鮮蘑菇洗淨, 每個蘑菇切成四小塊。

5、 砂鍋內倒入少量清水, 然後用大火煮開, 加入半量鮮牛奶, 用小火燜煮至排骨軟熟, 然後放入切成條塊狀的胡蘿蔔、西芹、鮮蘑菇塊和另半量鮮牛奶, 繼續用小火燜煮至排骨酥軟,

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至香氣外溢時加入適量鹽和素易鮮即成。 如湯汁過多, 可用大火略收幹水分後再調味。

四、南瓜牛奶大米粥

原料:白米100克, 南瓜100克, 合生元配方奶50克, 合生元有機菜粉, 香油半勺, 白糖少許。

制法:

(1)南瓜切成塊, 放籠上蒸軟。

(2)白米煮成爛粥, 加入蒸軟去皮的南瓜拌勻。

(3)加入合生元配方奶和香油拌勻, 最後灑上合生元有機綠色菜粉, 加糖調味即可。

營養貼士:

南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素, 對寶寶的視覺有用, 並含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等。 有機菜粉保存了蔬菜中的天然維生素、葉綠素、膳食纖維、微量元素等營養成分, 對寶寶的胃腸道消化功能非常有益。

五、蘋果土司粥

食譜原料:

新鮮蘋果1/2個、土司1-2片。

製作方法:

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先用烤箱把土司稍微烤一下, 然後去掉硬邊, 切條後再切成碎末;把蘋果去皮、去籽, 用磨泥器磨成蘋果泥;把土司碎末與蘋果泥攪拌均勻, 即做成香甜可口的蘋果土司粥。

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