7個月寶寶輔食食譜大全

7個月寶寶食譜：藍莓奶香麥片粥

原料：大米、燕麥、牛奶、藍莓、冰糖各適量。

製作方法：

1、煮三人份的白米粥。

2、藍莓洗淨， 煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。

3、牛奶適量， 具體的量根據自己的接受程度而定， 沒把握的話可以邊放邊嘗， 覺得可以了就行， 免得一股腦倒進一袋。

4、麥片適量， 還可以再加些葡萄乾， 隨意隨意就好。

5、粥煮到粘稠加入麥片略煮， 然後關火。

6、加入適量牛奶， 讓粥變成奶白色， 再根據口味加入冰糖、晾至溫熱就好。

7、盛出香麥片粥， 從冰箱取出藍莓， 一邊喝粥一邊撒藍莓。

健康提示：

牛奶營養價值高，

富含鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等， 有補鈣等功效。 該食譜美味營養。 》》主編推薦：寶寶不愛喝牛奶怎麼辦

7個月寶寶食譜：蝦皮鍋塌豆腐

原料：豆腐1小塊， 蝦皮適量， 雞蛋1個， 麵粉、香蔥末、薑末、鹽、白胡椒粉各少許， 高湯（雞湯或排骨湯）適量。

製作方法：

1、豆腐洗淨切片， 加一點鹽醃一下， 雞蛋打散。

2、排骨湯、薑末、鹽和白胡椒粉混合， 製成薑汁。

3、吸去豆腐表面的水分， 然後裹上一層幹麵粉， 接下來裹一層蛋液， 放入平底鍋中， 中小火煎成金黃色的豆腐片。

4、鍋內倒入剛才調好的高湯味汁， 煮開後放入煎好的豆腐片， 小火收汁， 最後撒上香蔥末即可。

健康提示：

豆腐營養價值高， 富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素， 有清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。

該食譜美味營養。

7個月寶寶食譜：茄汁松仁雞茸

原料：雞茸、松仁、白糖、黃酒、蔥薑、澱粉、雞蛋、味精、茄汁。

製作方法：

1、將雞茸洗淨後放入絞肉機內絞兩次使之呈肉糜狀， 並將黃酒、蔥薑、調勻的澱粉和搗碎的雞蛋、鹽、白糖放入其中調勻。

2、把調好的雞茸放在水中煮開待用。

3、在洗淨的油鍋內放入油， 等油熱後放入松仁煸熟， 再將煮熟的雞茸放入其中一起煸， 等燒熟後放入茄汁和味精即可。

健康提示：

雞肉營養價值高， 富含蛋白質和磷脂， 有健脾胃、強筋骨等功效。 該食譜美味營養。

7個月寶寶食譜：大骨湯菜粥

原料：大骨頭2～3根， 紅棗10粒， 生薑3片， 大米100克， 青菜3棵， 醋、鹽少許。

製作方法：

1、將大骨頭洗淨， 放沸水中焯幾分鐘， 去血水及去油膩，

然後敲斷;

2、紅棗洗淨、薑切片。 將大骨頭、紅棗一起放入鍋中， 水淹即可， 再放入3-5小勺醋和薑片。

3、沸騰後， 撇去浮沫;湯煲好後， 盛入大碗中放進冰箱冷藏後， 將上面浮油撇去。

3、將去油後的骨頭湯與大米同煮。 粥將好時， 再放入剁碎的青菜和少許鹽。

健康提示：

豬骨頭營養價值高， 富含優質蛋白質和鈣質， 有益力氣、補虛弱、強筋骨的功效。 該食譜美味營養。

7個月寶寶食譜：瘦肉雞蛋羹

原料：瘦肉30克， 雞蛋1個， 油少許

製作方法：

1、瘦肉剁爛與雞蛋拌勻， 放入碗內。

2、鍋內熱油， 加入適量清水， 倒入拌勻的蛋液， 輕輕攪散， 煮成蛋花即可。

營養經：

雞蛋雖好， 還要科學的吃：寶寶貪吃雞蛋， 其中的“高蛋白”會加重腎臟的負擔。 腎功能一旦受損害， 它分泌的“促紅細胞生成素”就會減少，

加上蛋黃非含鐵豐富的食物， 寶寶患貧血就不奇怪了。