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7個條件 助小寶寶長出強健體魄

寶寶各個器官功能均不定型, 容易發生變化。 因此在這個時期注意保持寶寶健美的體形極為重要。 保持寶寶健美體形最重要的兩條是:

一、合理營養

讓兒童身體各個部分正常發育。 如在日常生活中供給足量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽以及各種微量元素。

二、保持正確的姿勢

1、坐有坐相、站有站相、走有正確姿勢, 而且坐、立、走要有合理的時間分配, 防止單一姿勢持續時間太長, 例如兒童久站、持續坐或連續走對培養孩子健美體形均不利。

2、孩子開始走路時, 往往會站不穩、走不准, 父母需要扶一扶,

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扶的時候要扶腰背, 採取對稱的動作幫扶, 不要只扶一側, 這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢。 孩子學走路, 儘量不扶他們, 不要怕孩子跌跤, 只要適當注意安全則可。

3、孩子學會走路以後, 走時要全身自然, 兩臂稍向前擺, 腰背挺直, 兩肩展開放平, 不要歪肩躬背, 頭頸保持端正, 目前視, 全身重心放在腳掌上, 步態穩重均勻, 著地力量均衡。 長期採取這種走路姿勢, 並養成習慣, 對保持健美體形很有好處。

走路時雙足勿向外撇, 避免形成“八字腳”, 雙足也不能向裡鉤, 這樣也容易形成異常走路姿勢。

4、坐時要端正, 上身坐直, 兩肩放平, 手放在兩腿上, 挺胸稍向前傾, 抬頭目前視。 正確的坐姿對於保持上身、胸廓、腰背的健壯極為重要。

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俗語說站如松, 即是說站立的時候猶如挺拔的松樹。

5、收腹、挺胸、抬頭、前視、站直。 不彎腰、不側彎, 兩肩平面對稱, 兩手自然下垂, 兩足靠攏, 自然站立。 這種姿勢可使胸腔容積擴大、腹腔壓力減少, 有利於呼吸及血液迴圈, 有利於全身健康。

6、從小培養孩子良好的體態, 不僅使其外形美觀, 而且有利於孩子全身, 特別是內臟器官的健康發育。

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