7個物理方法緩解分娩陣痛

經歷了10個月的辛苦孕期， 馬上就要分娩了， 很多新媽媽既興奮又擔心。 因為准媽咪們在見到寶寶之前， 還必須有一場硬戰要打， 那就是調整好心態， 讓寶寶更加順利出生。 為了避免生產之痛， 我們要學會給分娩陣痛降級。 母嬰專家教您7個物理方法緩解分娩陣痛：

不論是從影視作品還是日常生活中的瞭解， 讓幾乎所有人對於分娩產生的第一印象都是——“疼”， 事實上， 疼痛感是一種非常主觀的感受， 並非所有的分娩都如想像中那麼疼痛。

一、分娩疼痛來自於哪裡?

不管是順產還是剖腹產， 准媽咪們都無法逃避分娩疼痛，

只是剖腹產疼在生完寶寶之後。 有沒有一種辦法， 真的可以在在沒有痛感的前提下， 自然順利地將寶寶生下來呢?這幾乎是所有媽咪們的期待。 其實， 破解了分娩疼痛的原因， 也就有相對的辦法將疼痛趕走。

在寶寶分娩的過程中， 會引起分娩疼痛的原因主要包括：

1、生理上的疼痛：

如子宮規律性收縮， 拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛;胎兒通過產道時壓迫產道， 尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等;

2、心理上的疼痛：

大部分准媽咪由於缺乏分娩的經驗， 加之生活中接受了各種過分誇大的分娩疼痛資訊， 使產婦們對分娩充滿了恐懼， 引起肌肉緊張， 導致宮縮加劇和時間延長， 加重了疼痛感。 這樣一來，

反而會使產婦大量出汗、噁心、嘔吐， 延長產程， 有時還會影響寶寶的正常娩出， 甚至出現胎兒窒息現象。

二、7個物理方法緩解分娩陣痛

1、正確的姿勢。

准媽咪面臨生產的時候， 可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆面， 前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力， 絕對比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。

2、適度的按摩。

當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時， 准爸爸可以為准媽咪進行適度按摩。 當然， 准爸爸要先提前練習按摩指法， 在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀， 也讓產婦有極大地安慰感。

3、通過聲音進行發洩。

在生產過程中， 准媽咪可以大聲地喊出來， 這能讓疼痛和焦慮消散， 不用擔心打擾到別人。 此外，

產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂， 分散產婦對宮縮的注意力。

4、讓溫水來協助減壓。

當人體泡在溫水裡的感覺是非常放鬆、舒適的， 水的浮力大大減輕了所承受的實際重量， 所以也減少了宮縮間隙的負擔， 這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。

5、瘋狂的幻想。

准媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃， 可以在心裡構想美好的場景和畫面， 以此轉移對分娩痛的關注， 能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。 准爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。

6、科學的催眠分娩。

催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩， 此時產婦仍然具有完全的清醒意識。 催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。

7、獨特的針灸減痛。

針灸減痛只適合針灸體驗豐富的產婦， 對針灸有特定偏愛。 針灸醫師應熟悉分娩常識和臨床經驗， 它能夠不完全消痛， 但卻是能夠減少疼痛。

母嬰專家溫馨提示：知道了7個物理方法緩解分娩陣痛， 所以為了更好的緩解分娩之痛， 我們在分娩的時候不妨試試以上幾個方法來緩解。 同時一定要有信心， 這樣的話才能避免心理上的疼痛。