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7個職場潛規則 終結職場衝突

職場潛規則1.你對未來的計畫

仔細想一下, 對目前的你來說, 什麼才是最重要的, 然後在接下來的一段時間裡採取一個讓你覺得比較舒服的策略。 也許你的計畫是要離開目前的工作環境, 又或許你覺得留下來才會對你的職業目標有所説明——因為你需要公司提供的優渥的福利, 最起碼得拿一封最好的推薦信。 對自己想要的將來有個清晰的瞭解, 這會幫助你更輕鬆地度過當前比較艱難的局面, 同時也能讓你把注意力放在衝突以外的地方。

職場潛規則2.你的觀點

當你深陷在和同事的矛盾中時,

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很容易失去對整個局勢應有的把握和看法。 尤其是當你們之間的衝突幾乎每天都要上演一次的時候。 如果你不下決心改變自己的觀點的話, 那麼這樣的持續的困境可能就會成為你工作的常態。 所以, 現在請停下來重新評估一下你的觀點。 看看你是否能從這件事中找到學習的機會。 又或許這是一個非常好的走出固步自封狀態的機會。 更有可能的是, 當你有目的地仔細審視整個事件之後, 你會發現其實這件事對你來說根本沒那麼重要。

職場潛規則3.你的反應

當然, 我們都無法控制別人的行為、思想和感覺, 但是你可以選擇控制自己的反應。 所以你要試著改變自己對已經發生的事情的反應, 找到一些不會增加焦慮和升高血壓的回應的方法。

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想想看, 你希望自己在別人眼中是什麼樣子的?那麼就按照那個樣子來做出回應吧。

職場潛規則4.你的投入

請思考這兩個問題:你和同事之間的衝突已經持續多久了?你為此付出了多少努力?想想看, 你真的想比別人進行更多的情緒投入在這件事上嗎?如果你的答案是否定的, 那麼趕緊減少你在這場鬧劇中的情緒投入吧。 別把時間都浪費在反復琢磨、不停地跟別人嘮叨抱怨這件事上。

職場潛規則5.你在這場衝突中扮演的角色

也許這一點很難承認, 但你很可能要為這場衝突承擔一點責任。 仔細想想, 你的行為和反應在別人眼裡是什麼樣子的。 問問自己:是不是因為我剛剛說了什麼、做了什麼,

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或是沒有說什麼、沒有做什麼, 才導致這場衝突不斷持續、升級?在回答這個問題的時候, 也許在朋友、家人或專業人士的幫助下, 你會更容易意識到自己的問題。 但是千萬不要因此而自我責備或是自怨自艾。 要知道, 跳探戈需要兩個人, 如果你不想繼續跳了, 那麼衝突顯然就不復存在了。

職場潛規則6.你的精力

把你的主要精力放在別的地方, 這會在很大程度上減輕你的壓力。 未解決的衝突以及情緒可以說是精力的黑洞。 所以, 不要拿出百分之一百二十的精力去糾結你和同事之間的矛盾, 把注意力放在別的發洩管道上吧。 比如打掃衛生間, 為另外一個專案搜集資料, 或者是去健身房練到滿身大汗,

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這些都是非常不錯的引導和釋放精力與情緒的方式。

職場潛規則7.你自己的故事

很多人在閱讀一本書的時候, 會在腦海裡想像它拍成電影的畫面。 你是整部電影的導演、佈景師, 所有的演員都由你來挑選。 當你遭遇了職場衝突的時候, 也可以通過這種方式來讓自己恢復冷靜。 當你在情緒上脫離了整個事件的時候, 你就能站在雙方的角度上看問題了。 所以, 你要學著客觀一些, 並把客觀應用在自己面對的事件中。 想想看, 這件事應當如何結束, 你應當如何談論它。 當別的同事或上司問起這件事的時候, 你要選擇一種誠實但又對你有所説明的回答方式, 例如“現在問題有些棘手, 但是我從中學到了非常寶貴的一課”,

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而不是“看吧, 我又當了一次受害者, 可根本沒人關心這一點”。

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