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7個要點防止孩子近視加重

孩子近視後, 要正確配戴眼鏡, 要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

2.防止眼睛疲勞

避免長時間近距離的看書, 除了眼睛要有充分的休息外, 充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3.保持健康的身體

日常生活要注重均衡的營養、適度的運動及休息, 提高身體免疫力。

4.良好的閱讀環境

看書時要準備良好的環境, 包括適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度等。

5.良好的閱讀習慣

減少精細的近距離閱讀, 用眼距離保持35公分左右,

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每閱讀40分鐘至1小時要休息5-10分鐘。 休息時不妨出去走走, 看看遠方, 幫助肌肉放鬆。

6.減少近視的環境

多看遠處, 尤其現在周休二日, 更可利用假日到郊外踏青。

7.看電視講“原則”

電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內燈不可以全部關掉;電視螢幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘, 可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

8.正確使用電子產品

不要長時間玩電腦、手機或Ipad, 最好控制在15分鐘以內;使用電子產品時要注意眼睛和螢幕的距離, 注意環境光線不要太暗或太亮;使用電子產品後可以眺望遠方, 讓眼睛放鬆。

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