7個讓媽媽們奶水充沛的好方法

7個讓媽媽們奶水充沛的好方法， 充足的奶水可以讓寶寶安心的吸吮， 但是有些媽媽們的奶水不是很足， 所以要試著抽出24～48小時的時間(如您的奶水實在太少了， 可抽出更長的時間)， 什麼事也不要做， 專心餵奶和休息， 且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。 一個愛睡覺的寶寶， 需要媽媽不時把他輕輕喚醒， 鼓勵他吃奶， 讓寶寶吃飽在睡覺才行， 讓寶寶喝奶媽媽們要下點功夫。

勤喂可是個好辦法

媽媽們試著抽出24～48小時的時間， 什麼事也不要做， 專心給寶寶餵奶和休息， 儘量每次喂的時候都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。

兩乳都要喂

媽媽們每次餵奶的時候兩邊的乳☆禁☆房都要喂， 這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳， 同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌， 對於兩邊乳☆禁☆房都分泌出了乳汁， 如果只讓寶寶吸吮一邊的話， 那樣有一邊乳☆禁☆房就會脹痛。

換邊餵奶

媽媽們每次餵奶， 需要換邊約2～3次， 這樣可以引起嬰兒吸奶的興趣， 又可以同時刺激兩乳奶水分泌， 保證嬰兒吃到充足的母乳。 一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘， 換邊後再吃上2～3分鐘。 媽媽一定要在每次餵奶時， 都換邊， 對於讓寶寶吃奶媽媽們需要花費一定的精力。

只讓寶寶吸媽媽的乳☆禁☆房

母乳餵養寶寶的媽媽們， 只可以讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 像吸奶瓶或安慰奶嘴之類的不要讓寶寶吸吮， 以免他吸慣了奶嘴， 反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。 寶寶需要補充其他的一些營養， 可以用湯匙就可以了。

媽媽們需要每天堅持只喂母乳

母乳餵養初期， 避免所有的輔食、開水和果汁， 每天堅持只喂母乳， 這樣就可刺激母乳分泌， 當嬰兒的需要量增加時， 母乳也會更加豐富， 母乳更健康。

產後媽媽飲食平衡

產後的媽媽們盡可能吃各種營養成分不同的天然食物；每次餵奶前， 試著喝一杯水或果汁。

需要充分休息與放鬆

媽媽們和寶寶一起睡個午覺， 洗個熱水澡， 聽聽輕鬆的音樂， 做做輕緩的運動等等， 都有利於奶水的增加，

小貼士：7個讓媽媽們奶水充沛的好方法， 是不是看了才知道這些方法以前都沒聽說過， 要讓奶水充足， 這些方法媽媽們不妨試試， 不要看過了就忘記了， 好的方法還是要行動起來的， 希望以上的內容對媽媽們有所説明。