肥胖原因1：長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭， 坐久了， 屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數：
每坐一個鐘頭左右， 就應該起來走一走， 並按壓臀部穴位， 促進臀部氣血循環。 洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點， 泡澡後使用翹臀霜保養臀部， 讓臀部變得渾圓結實。 千萬要記得起來動一動屁股。
肥胖原因2：蹺腿坐著， 一邊悠哉一邊胖
此刻， 你可能正窩在沙發裡， 蹺著腿在讀這篇文章。 無論在家還是在辦公室， 如果你蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理，
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對抗招數：
可以每天洗過溫水澡後， 用身體專用按摩精油按摩小腿或足底， 無論扭捏或按壓， 都可以及時緩解下半身浮腫， 防止脂肪堆積。
肥胖原因3：褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物， 甚至迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感穿著， 都會讓下身發胖。 因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動， 還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙則會使腿部受涼， 同樣影響血液迴圈， 導致脂肪堆積。 內褲如果太大， 會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴， 而內褲太小或太緊， 則會把肉肉擠出來， 臀部變形在所難免。
對抗招數：
應挑選合身的內褲，
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肥胖原因4：長時間站立
有些人因為工作關係必須長時間站立（如專櫃小姐）， 久而久之小腿肌肉變得非常結實， 甚至影響美觀。 另外， 運動方式不正確或是長時間站著， 造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
對抗招數：
泡澡以鬆弛緊繃的肌肉， 在泡澡時按摩小腿， 使血液迴圈通暢以改善浮腫。 運動時不宜過度訓練腿部肌肉， 以免肌肉更結實。 如需長時間站立工作， 可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張， 休息時間亦可以多按摩小腿。
肥胖原因5：飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食， 不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物， 吃飽後又習慣坐著， 慢慢的， 臀部及大腿就開始囤積脂肪。
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對抗招數：
控制好飲食， 少吃高熱量的食物， 做到低脂肪和高纖維相結合。 並多做瘦下半身減肥操， 以減去囤積的肥肉。 此外， 選擇較清淡的飲食方式， 且多喝消水腫的茶飲， 再加強下半身穴位按摩。
肥胖原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素， 是讓下半身變胖的罪魁禍首。 餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等， 都會讓雌激素分泌紊亂， 導致脂肪在腹部和大腿部位堆積， 下半身越來越胖。
對抗招數：
按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕， 都是防止下半身發胖的關鍵， 尤其是避孕藥。 大多數人以為長期服避孕藥會變胖，
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肥胖原因7：趿拉趿拉走路， 小腿拼命胖
平時沒時間運動， 走路上下班也可以健身。 但走路姿勢不對， 或鞋子穿得不對， 不僅減不了肥， 還可能變得更胖， 甚至嚴重影響足部健康。 比如走路趿拉趿拉， 就完全無法燃燒腿部脂肪， 反而小腿會變得更粗壯。
對抗招數：
正確走路姿勢是， 腳後跟貼到地面， 腳尖則要有踢地感。 最好不要穿高跟鞋快速走路， 否則不僅會讓雙腳承受更多壓力， 連脊椎都會跟著吃不消，
