7大不良生活習慣易引發

懷孕期間， 只要感覺到頭暈， 就要馬上停下手中的活躺下來休息， 沒有條件躺下的也要儘量坐下來休息， 並用雙膝抱頭。 孕婦頭暈的時候， 要停止開車、工作等， 避免在這過程中暈倒。 躺下休息的時候儘量採取側臥位， 因為側臥可以促進血液流進心臟， 從而促進血液流入大腦和胎盤， 防止預防暈倒， 且可以緩解頭暈症狀。

專家指出， 七大不良的生活習慣是引發或加重孕婦頭暈的主要原因：

引發或加重孕婦頭暈原因一：快速站起

孕婦坐著時， 血液集中在腿部， 如果過快站起的話， 血液來不及流入心臟，

就會迅速下降血壓導致孕婦頭暈。 孕婦懷孕後， 要改掉坐著就快速起身的習慣， 養成緩緩站起的習慣， 如果站立的時間比較長， 那麼要穿鑿彈力較好的襪子， 並多活動腿部， 促進血液迴圈。

引發或加重孕婦頭暈原因二：長時間仰臥

有些孕婦休息的時候習慣仰臥位， 隨著胎兒漸漸長大， 子宮越來越大， 長時間仰臥會導致子宮壓迫到腿部血液回流到心臟的靜脈， 從而減少血液回流瞬間降低孕婦的血壓導致頭暈。 孕婦平時休息採用左側臥是最好的姿勢， 不僅可以糾正子宮的位置還可以預防孕婦頭暈症狀。

引發或加重孕婦頭暈原因三：飯量太小， 飲水不足

有些孕婦由於懷孕初期的妊娠反應導致食欲降低， 而有些孕婦則是擔心懷孕期間吃太多會容易長胖，

於是在懷孕期間飯量減少， 從而引發低血糖， 低血糖會讓孕婦產生頭暈、心慌、疲勞的感覺。 懷孕期間的各種妊娠反應容易導致孕婦脫水， 所以孕婦要比正常的女性多喝水， 防止體內缺水而引發孕婦頭暈。

為了避免出現飯量小， 飲水少導致的孕婦頭暈症狀， 准媽媽要養成少吃多餐的習慣， 餓了可以吃點適合孕婦的零食墊墊胃， 每天要養成喝八杯水的習慣。

引發或加重孕婦頭暈原因四：室溫過高

室溫過高或者淋浴的水溫過高都會擴張血管， 降低血壓， 從而引發孕婦頭暈。 孕婦平時如果感覺到室溫過高， 有了暈眩的感覺， 一定要及時打開門窗透透氣， 平時淋浴宜採用近體溫的水溫，

淋浴的時間在十分鐘左右。 平時孕婦要穿著容易穿脫的棉質衣服， 這樣可以隨著氣溫變化增減衣服。

引發或加重孕婦頭暈原因五：孕婦缺鐵性貧血

孕婦容易在妊娠期期間缺鐵性貧血， 貧血容易引發大腦供氧不足而產生孕婦頭暈症狀。 孕期要多吃一些補鐵的食物， 避免缺鐵而導致孕婦頭暈。

引發或加重孕婦頭暈原因六：呼吸過快過深， 即換氣過度

人體由於運動過度， 呼吸過快或者深度呼吸都會流失血液中的二氧化碳， 這樣會容易導致頭暈。 我們提倡孕婦在孕期多參加戶外活動， 但是在運動的過程中如果感覺到疲勞應該要停止運動， 並且躺下來休息。

引發或加重孕婦頭暈原因七：咳嗽、小便、大便過於用力

有些孕婦平時咳嗽會比較用力， 大便、小便的時候， 也是會用力過猛， 這樣的行為容易引發血管迷走神經反應， 降低心率和血壓， 進而引發孕婦頭暈症狀。 此外懷孕期間缺水、心情過度焦慮也會產生血管迷走神經反應， 伴隨出現臉色慘白、食欲降低、嗜睡、頭暈頭疼等症狀。