7大措施預防產後乳☆禁☆房下垂

在一個風雨交加， 夜深人靜的夜晚， 連吵鬧的baby都早已熟睡， 新媽咪卻一臉惆悵， 百轉千回難入睡， 這是為什麼?只看到她， 低頭沉思歎氣：親愛的胸部呀胸部， 挺起來， 好嗎?

乳☆禁☆房下垂為何偏愛我?

乳☆禁☆房在合理情形下， 乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上， 若掉在其下即是所謂的乳☆禁☆房下垂。 下垂得越嚴峻， 就掉得越低。 而產後乳☆禁☆房下垂， 一般有以下原因：

1.內部原因

●哺乳

新媽媽乳☆禁☆房下垂和哺乳有著一定的因果關係， 長時間哺乳， 乳☆禁☆房受到牽拉， 再加上有一些新媽媽平時不注意鍛煉， 使支撐乳☆禁☆房的胸大肌和固定乳☆禁☆房的韌帶不夠發達有力，

不能很好地支撐和固定乳☆禁☆房， 從而使乳☆禁☆房彈性降低， 就容易導致乳☆禁☆房下垂;另外， 停止哺乳後， 新媽媽體內的激素水準降低， 乳☆禁☆房組織發生萎縮， 而皮膚及其支撐組織卻相對較多， 從而形成乳☆禁☆房下垂。

題外話：雖然哺乳有可能導致乳☆禁☆房下垂， 但是因為哺乳能夠促進新媽媽的體內分泌催產素， 增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性， 還可以減少皮下脂肪的蓄積， 促進新陳代謝。 另外對寶寶的生長發育十分有利， 因此新媽媽不應該放棄母乳餵養。 而且， 只要護理得當， 母乳餵養並不會損害新媽咪的完美胸型， 還可以幫助新媽媽儘快恢復身材。

●年紀大了

如果人衰老了， 那麼身體的機能就會下降， 包括內分泌功能。

皮膚、脂肪等身體組織的機能也會下降， 出現退化和萎縮， 乳☆禁☆房也會因此而出現下垂的情況。

2.外部原因

●過度節食減肥

脂肪和膠原蛋白是構成乳☆禁☆房的主要物質， 如果身體很長一段時間都處於饑餓的狀態， 那麼存儲在身體內的脂肪和蛋白質就會被調動起來。 胸部的脂肪被調走了， 皮膚就會因為脂肪的減少而鬆弛， 胸肌也會減少， 腺體組織因為不能吸收到足夠的營養而萎縮， 整個胸部都會萎縮， 但是將乳☆禁☆房和胸肌連接在一起的組織卻沒有減少， 那麼乳☆禁☆房就會變小， 甚至出現下垂的情況。

●胸罩尺碼不適或穿戴不當

年齡的增長、婚前婚後、有無產子等原因， 都會對乳☆禁☆房的大小變化造成影響。 如果乳☆禁☆房Size一直在變化，

但很多媽咪還是會沿著舊尺寸買的話， 那肯定不適合的呀。 所以， 內衣小了， 會不利於乳☆禁☆房發育;內衣太大， 容易造成乳☆禁☆房下垂。

●喜歡趴著睡覺

要是偶爾為之， 那影響基本可以忽略， 但是過於頻繁的話， 乳☆禁☆房會因而備受擠壓， 會提前步入老化階段的。 不僅皮膚的緊致度會降低， 而且乳☆禁☆房形狀會變化， 發生脂肪向外移， 血液迴圈也會出現問題。

●運動不穿運動型內衣

要是穿戴一般的內衣就去跑步、跳躍或者從事其他一些較為劇烈的運動時， 胸部會有比較劇烈的晃動， 容易傷害到乳☆禁☆房內的彈性組織。 原本胸比較大的新媽們會有胸部下垂的情況， 如果胸原本就很較小會越來越小。

原來!下垂可以預防的哦

7大措施， 學!起!來!

▷新媽們想要胸部堅挺，

要多注意些的是你是否掌握了正確的哺乳方法。 正確的哺乳方式應該是讓寶寶交替吸吮雙側乳☆禁☆房， 這樣可使每一側乳☆禁☆房均勻哺乳。

▷應注意戴合適胸罩， 有助於支持乳☆禁☆房， 減少有關韌帶的張力， 防止乳☆禁☆房下垂的發生。

▷哺乳時不要讓寶寶過度牽拉乳☆禁☆頭。

▷每日至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣不僅有利於乳☆禁☆房的清潔衛生， 而且能增加懸韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。

▷哺乳期不要過長， 寶寶滿一歲即可添加輔食了。

▷寶寶每次吃完奶後， 應輕輕托起乳☆禁☆房按摩， 每次10分鐘， 這樣能促進乳☆禁☆房的血液迴圈， 增強乳☆禁☆房韌帶的彈性。

▷堅持做俯臥撐， 擴胸運動， 使胸部的肌肉發達有力， 從而增強對乳☆禁☆房的支撐作用。 這樣不僅能防止乳☆禁☆房下垂，

而且對防止駝背及保持體形健美都大有好處。