7妙招減輕寶貝便秘之苦

便秘在寶貝中很常見。 雖說便秘不是什麼急病和重病， 但寶貝排不出大便， 小肚子脹得鼓鼓的， 憋得又哭又鬧， 會令媽咪很煩惱。

那麼， 如何居家緩解寶貝便秘呢？不妨試試以下推薦的7妙招吧！

1．多吃胡蘿蔔、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海帶

蔬菜和水果含有豐富的纖維素， 纖維素可以刺激腸蠕動， 促使排大便。
如胡蘿蔔、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等， 也都含有豐富的纖維素和礦物質， 可以為寶貝多選用。 7304、7378/7319、7376

2．湯湯水水， 疏通腸道

應多給寶貝喝水， 經常給寶貝喝一些橘子汁、鳳梨汁、白菜水和蘿蔔水等， 還要據寶貝不同年齡適當吃一些粗糧和雜糧。

3．爬一爬， 滾一滾

這樣有助於改善便秘的症狀。 可以讓寶貝爬一爬， 滾一滾， 都是很好的助腸活動， 媽咪可以幫助寶貝活動。

4．睡前為寶貝做做按摩

具體方法是：讓寶貝仰著躺在床上， 媽咪用手掌輕輕地摩擦寶貝的腹部， 以肚臍為中心， 由左向右旋轉摩擦， 摩擦10次休息5分鐘， 再按摩10次， 反復進行3回；

注意!手法不要過重， 每天做2-3次即可。

5．飯後1小時推拿穴位

一般在飯後1小時輕按數次， 對促進腸蠕動也會有所幫助。

足三裡穴：讓寶貝坐好， 在膝蓋外下方凹陷部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三裡穴，

支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處， 尺、橈兩骨之間， 連續按壓該穴位1-2分鐘。

6．每天做做放鬆操

讓寶貝仰臥， 抓住他的雙腿做屈伸運動， 即伸一下曲一下， 共10次， 然後單腿屈伸10次；

7．揉揉寶貝的肛門口

輕微地按摩寶貝肛門口， 能引起寶貝的生理反射， 促進排便。

對媽咪的貼心提醒:

如果寶貝經常便秘， 或出現腹部劇痛、嘔吐、精神不佳等狀況， 那很可能就是寶貝發生了其他疾病， 一定要儘快帶到醫院診治。