在所有的乳腺疾病當中， 乳腺增生最為常見， 占到乳腺門診患者90%以上， 所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。
乳腺增生最怕TOP7
☆好心情:
沒錯， 乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了， 卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓， 孕激素分泌就不會減少， 乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生， 已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
☆睡覺規律規律:
睡眠不僅有利于平衡內分泌， 更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。 團結的力量大， 各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
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☆和諧性☆禁☆生☆禁☆活:
和諧的性☆禁☆生☆禁☆活首先能調節內分泌， 刺激孕激素分泌， 增加對乳腺的保護力度和修復力度。 當然， 性☆禁☆愛也會刺激雌激素分泌， 不過在孕激素的監督下， 雌激素只能乖乖豐胸， 沒有機會使乳腺增生。 另外， 性☆禁☆高☆禁☆潮刺激還能加速血液循環， 避免乳☆禁☆房因氣血運行不暢而出現增生。
☆妊娠、哺乳:
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法， 孕激素分泌充足， 能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育， 并在斷奶后良好退化， 不易出現增生。
☆調理月經:
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生， 通過調理內分泌調理月經， 同時也能預防和治療乳腺增生。
☆低脂高纖飲食:
遵循“低脂高纖”飲食原則，
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☆補充維生素、礦物質:
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質， 前列腺素E的合成就會受到影響， 乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
