要想好孕優生， 首要條件是具有高品質的精子和卵子。 女性由於自身特殊的生理特徵， 卵子的數量早已固定， 而且隨著年齡的增長不斷減少， 期間還有可能因疾病和外界因素影響其品質和正常發育排出。 所以， 養護卵子是一件非常重要的事情。
1、多吃豆製品
豆類食物含有豐富的植物類雌激素， 可以促進調節女性內分泌， 促進卵泡發育， 預防卵巢早衰。
2、經期補鐵
補鐵是女性朋友需要長期堅持的事情， 特別是經期。 經血會帶走身體中大量的鐵元素， 此時不注意補鐵的話，
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3、做好避孕
在沒有備孕計畫時一定要做好避孕措施， 流產對女性生殖系統造成的傷害是無法逆轉的， 而且會降低卵子的品質和活力。
4、拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活
經期進行性☆禁☆生☆禁☆活， 特別是精子射入女性體內， 有可能刺激女性產生抗精子抗體， 導致不孕或流產的發生， 還有可能導致子宮內膜異位元症等， 都會降低卵子活力。
5、注意私處衛生
每天用溫水清洗私處， 選擇舒適透氣的棉質內褲並每天換洗， 儘量不在非經期使用護墊等。 要減少婦科炎症的發生幾率很有必要。
6、不輕信 “卵巢保養”
現在的養生保健方式五花八門， 很多美容院推出了“卵巢保養”項目， 但是精油品質有待考證！如果精油品質低劣，
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7、保持心情舒暢
壓力過大， 心情焦慮都會導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵功能， 還有可能帶來一系列婦科疾病。 所以一定要學會排解壓力， 放鬆身心， 不要太過敏感。
