少食多餐
將一日3餐改為5餐甚至更多， 每餐少吃點， 吃些容易消化的東西， 如湯、粥、水果、蔬菜等有營養且快速通過腸道的食物。 那些高脂肪、高纖維的食物難以消化， 容易加重胃的負擔而引起噁心。
小零食
把你喜歡的健康小零食放在你隨手可拿的地方， 如口香糖、葡萄乾、水果等。 只要感覺不對頭， 馬上扔到嘴裡去。 如果一時想不起來喜歡吃什麼， 不妨列一張食物清單， 你可能會發現對很多以前不太注意的東西現在竟然有很強的食欲。
避開刺激物
將味道濃郁的化妝品收起來， 在廚房裡不動味重的調料……但凡可能誘發你噁心的氣味，
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出門走走
別老窩在家裡或坐在辦公桌前， 如果有可能， 多出去走走或者活動幾下， 可以分散你的注意力而讓感覺好一些。
做感興趣的事
比如下棋， 看小說， 看連環畫， 以前如果你沒有時間， 那麼不妨現在抽出時間來做， 一旦沉浸其中就會把難受的感覺拋在腦後的。
有空就睡
如果有條件， 睡覺是很好的解決辦法。 懷孕初期大多數准媽媽都很嗜睡， 這時就不妨使自己的身體多多放鬆， 有機會就睡覺， 來分散對胃的注意力。
指壓
中醫有一種方法， 就是在手關節內側皺褶處以上5釐米處， 有一個壓力點， 如果難受， 用手指刺激一下它， 可以緩解噁心嘔吐。
