7招讓孩子不再沉迷電視前！

美國的研究發現， 孩子一天最少在電視機前待上2小時， 週末更多。 臺灣也現象相同， 政大傳播學院的研究發現， 兒童從放學到晚上十點， 家庭開機時間平均是3小時20分鐘， 兒童每天看2小時電視， 週末更高達5小時。

孩子看電視時間過長所造成的傷害與影響， 相關研究層出不窮。 例如， 容易過胖、變笨變傻、懶散被動、注意力降低、扼殺想像力。 因為電視強烈的聲光畫面， 讓孩子的腦部只維持在原始區域運作， 無法刺激他們思考區域的發展。

孩子長時間"泡"在電視機前， 不僅會搞壞眼睛， 對體能、智力、腦力與性情也有影響。

看太多電視也會增加孩子的霸淩行為， 因為他們從四方型的銀幕看到太多的言語暴力與攻擊行為。

因此， 美國小兒科醫學會建議， 別讓兩歲以下的小孩看電視， 至於大小孩， 建議只看優質節目， 且一天不超過兩小時。

如何能幫助孩子不粘在電視機前：

先跟孩子訂好看電視規則， 包括看的時間和次數。

"先說好規則， 可減少爭執和賴皮的機會。 "史丹佛大學兒童學教授羅賓森建議。

比如說， 週末就和孩子討論下周可看哪些節目。

其它基本規則， 像吃飯時不能看電視、功課沒做好不能看或是看到幾點就要去做功課， 都要事先跟孩子說好， 也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道， 培養他們信守承諾的習慣。

節目看完了，

一定要關掉電視， 而不是讓孩子"掛"在電視機前， 隨意流覽， 增加戀棧的機會。

陪孩子一起看電視， 解釋討論內容。

專家解釋， 家長如果能介入電視節目的詮釋過程， 將會加深或扭轉兒童看電視的角度， 如果和孩子有充份的討論， 也會減弱電視的影響力。

此外， 也別忘了廣告。 美國的研究發現， 小孩一年會看到4萬個廣告， 其中包藏著許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳， 不斷引誘孩子消費購買。

因此別認為廣告時間就可起身做別的事， 還是要留意孩子看了什麼廣告。

教子有方

掌握教育孩子的最佳時間當子女對父母的管教無從適應時， 內心便會形成一種心理壓力， 漸漸影響到他們行為的失調， 如學習情緒及效率低落、坐立不安、注意力不集中。

而潛意識可驅使他們做出一些小動作， 如搖頭， 眼圈周圍、嘴角及手臂肌肉不自覺地抽動。 當父母發現子女行為失調， 不妨與子女交談， 以瞭解他們內心不安的原因， 並檢討自己管教方法失當， 以便矯正子女的失調行為。

以優質的DVD取代不好的電視節目。

其實已有愈來愈多的家長發現電視節目並不能提供孩子有益的內容， 願意花錢購買或租借優質的DVD當孩子的教學工具。

例如很多孩子都喜歡看的巧連智， 幾乎已成為他們的共同話題， 不看還無法跟其它小朋友分享聊天。

專家指導

與孩子溝通的幾點建議－－現在一些家長很難與自己的孩子進行溝通， 這樣就不能進入孩子的內心世界來瞭解孩子的思想脈搏，

指導孩子健康成長.甚至有些家長抱怨說， 他簡直把該想的辦法都想盡了， 也用遍了， 但收效甚微.可是家長們往往忽略了你的許多辦法是否適合孩子的"胃口， "他對你的辦法有多大興趣， 是不是觸摸到他們的興奮點把電視機放在不顯眼的角落， 也把遙控器收起來自從1960年代人類有了電視機， 它似乎就霸佔了客廳最重要的角落， 但現在最新的潮流卻要把電視機推到最不起眼的角落， 以減少它的誘惑。

美國關機聯盟（TV Turnoff Network）就不斷宣導， 把家裡的電視機藏起來， 連遙控器都一起收起來。

如果害怕或不習慣家裡突然沒有電視機的聲音， 不妨打開收音機， 利用音樂和有趣的廣播節目當家裡的背景音樂。

專家指導

家庭教育要"三緊"--家庭是社會的細胞， 孩子是家庭的希望和未來。 "幸福的家庭， 從成功的家教開始"， 家庭教育的重要性是不言而喻的。 家庭教育最重要的是"三緊"教育。

別在小孩的房間放電視機美國關機聯盟也提醒家長， 別在孩子房間放電視機。

現代人的家裡都會有一台以上的電視機， 理由是讓家中不同成員各取所需。 但如果在孩子房裡也放電視機， 只會讓孩子和家中其它成員更疏遠， 也會影響他們做功課和睡覺的時間， 更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節目。

名師指導

教育須把握孩子的心理特點正確的說服教育（而非說教）方式， 找好切入點， 有技巧的去做孩子畢竟是孩子， 對他們的教育要充分考慮到其心理特點， 他們感情純真，常常是對任何東西都很好奇，模仿力強，喜歡無拘無束。

別把電視當褓姆別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一部份家事。像職業婦女王曉清很早就注意到家裡唯一的孩子一放學就趴在電視機前，叫也叫不動，而她又要忙著準備晚餐，沒辦法陪她。

後來她想出一個好方法，就是找女兒一起準備晚餐。所以女兒從小學三年級開始，會在一旁洗菜整理菜葉，慢慢的還可以炒菜。她也利用這段時間和女兒聊天談心，瞭解她一整天發生了什麼事。

多年後王曉清開心地說，沒想到是一舉數得，一開始只是不想讓她看太多電視，後來卻教會她做菜，母女倆還因此變得很親近，讓爸爸都有點嫉妒。

但她也說，一開始的確有點困難，因為孩子想看電視，會排斥她的提議，但經過她的堅持及鼓勵讚美，女兒才慢慢接受。

她也建議每個父母都要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，又不想用電視當保姆，就該找事給他們做。當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價值與神奇魅力。

傑出父母只做三件事：

父母對待孩子無外乎三種情況：一是事事管、時時管，做了很多事，效果卻不好；二是什麼都不管，什麼都不做，放任自流，不聞不問，結果更不好；三是也管但不全管，做得不多，但都切中要害，孩子成長一帆風順。

大人也要以身作則，關掉電視，花心思創造更多有趣的家庭活動"如果不想讓孩子看電視，大人以身做則，和小孩溝通會更有用"，專家建議。

鼓勵大家關掉電視，出走參加藝文活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。

他們感情純真，常常是對任何東西都很好奇，模仿力強，喜歡無拘無束。

別把電視當褓姆別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一部份家事。像職業婦女王曉清很早就注意到家裡唯一的孩子一放學就趴在電視機前，叫也叫不動，而她又要忙著準備晚餐，沒辦法陪她。

後來她想出一個好方法，就是找女兒一起準備晚餐。所以女兒從小學三年級開始，會在一旁洗菜整理菜葉，慢慢的還可以炒菜。她也利用這段時間和女兒聊天談心，瞭解她一整天發生了什麼事。

多年後王曉清開心地說，沒想到是一舉數得，一開始只是不想讓她看太多電視，後來卻教會她做菜，母女倆還因此變得很親近，讓爸爸都有點嫉妒。

但她也說，一開始的確有點困難，因為孩子想看電視，會排斥她的提議，但經過她的堅持及鼓勵讚美，女兒才慢慢接受。

她也建議每個父母都要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，又不想用電視當保姆，就該找事給他們做。當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價值與神奇魅力。

傑出父母只做三件事：

父母對待孩子無外乎三種情況：一是事事管、時時管，做了很多事，效果卻不好；二是什麼都不管，什麼都不做，放任自流，不聞不問，結果更不好；三是也管但不全管，做得不多，但都切中要害，孩子成長一帆風順。

大人也要以身作則，關掉電視，花心思創造更多有趣的家庭活動"如果不想讓孩子看電視，大人以身做則，和小孩溝通會更有用"，專家建議。

鼓勵大家關掉電視，出走參加藝文活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。