產婦在生產後或多或少都會有一些抑鬱的傾向， 尤其在生產後3-5天， 情緒變化比較明顯， 但這不代表產婦就患有產後抑鬱症， 典型產後抑鬱的狀態主要有7種， 本文將為您一一詳細介紹。
分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對於家人也可能有過分的語言和行為， 嚴重者可成為產後抑鬱症， 近50%的產婦身上都會出現如此狀況。 為此， 丈夫和家裡的親人們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這麼多人伺候還不滿意， 由於產婦的心理反應而導致家人生氣、不理解， 甚至產生家庭矛盾。
產婦生產後3~5天， 會有不同程度的情緒變化，
Advertisiment
7種典型的產後抑鬱狀態
產後抑鬱症的7種形態
1、愛哭的媽媽
症狀：沒有特別悲傷的事， 就不自覺地淚流滿面。 有時是因為過於疲憊， 有時只為了別人的一句無心之言， 就會覺得傷心掉淚。
緩解對策：不要勉強自己， 一定要堅強地克制情緒， 如果哭泣真的能使自己恢復活力， 就大哭一場來釋懷吧!
2、煩躁的媽媽
症狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線， 莫名其妙地大發雷霆。
Advertisiment
緩解對策：放鬆情緒， 靜觀改變， 也許新生活並沒有想像中那麼忙碌。 先從育兒新生活中忙裡偷閒地喘口氣再說吧!
3、憂心忡忡的媽媽
症狀：第一次當媽媽， 第一次接觸小嬰兒， 難免會對育兒生活缺乏信心。 可是， 過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲!
緩解對策：要知道， 小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像， 要相信這份力量， 好好品味母子相處的幸福感。
4、自閉的媽媽
症狀：多了一個小傢伙， 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念， 月子期間不能外出散心， 更是讓新手媽媽深感壓力。
Advertisiment
緩解對策：好好地與家人溝通， 或讓先生幫忙， 將你“保釋”出門， 出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!
5、愛發脾氣的媽媽
症狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺， 忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。 而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙， 因此而造就了愛發脾氣的怨婦媽媽。
緩解對策：在發洩之前， 不妨冷靜下來， 把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他， 通過良好的溝通， 或許他會有所改善。
6、無精打采的媽媽
症狀：剛剛結束“大生產”， 又要開始適應新媽媽的生活， 雖然知道有一大堆事要做， 但卻提不起一點精神來。
Advertisiment
緩解對策：不要事事力求完美， 敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。
7種典型的產後抑鬱狀態
7、有虐待傾向的媽媽
症狀：面對哭鬧不止的寶寶， 面對孤獨、缺乏商談物件的育兒生活， 有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。
緩解對策：用傾訴代替動手， 畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者， 無論如何也要克制一下。 實在難以克制焦躁情緒時， 就別顧忌對方是誰， 好好傾訴自己心裡的苦惱。
緩解產後抑鬱4方法
1、和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外， 也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽， 交流一下育兒生活的感受，
Advertisiment
2、家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力， 並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們， 為自己找到好幫手， 就能輕鬆很多。
3、向丈夫傾訴心情：丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”， 因此敞開心胸與最親密的人談談心， 效果一定是最好的。
4、外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮， 那就好好解放一下自己的身心， 到外面走走吧!輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。
在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地， 唯獨產婦陰沉著臉， 要麼發呆， 要麼動不動就發脾氣， 沒人的時候則抹淚， 有時還用被子蒙頭大哭。 要小心了，這有可能就是的產後抑鬱表現了。
產後半年更要小心抑鬱症
月子期間的產婦，一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱，通常被稱為Baby Blue，也叫產後情緒低落，這主要是由於產後雌激素水準波動較大引起的。
小編總結：有以上症狀的媽媽們，要警惕一下了，其實每個人都是有情緒，關鍵是怎麼如何的調節，心情不好的時候可以找家人，親朋好來談談心，慢慢的疏導，自然而然就釋懷了。
要小心了，這有可能就是的產後抑鬱表現了。產後半年更要小心抑鬱症
月子期間的產婦，一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱，通常被稱為Baby Blue，也叫產後情緒低落，這主要是由於產後雌激素水準波動較大引起的。
小編總結：有以上症狀的媽媽們，要警惕一下了，其實每個人都是有情緒，關鍵是怎麼如何的調節，心情不好的時候可以找家人，親朋好來談談心，慢慢的疏導，自然而然就釋懷了。
