7種應付寶寶不肯入睡的辦法

在睡覺這個問題上， 從來沒人說容易的， 甚至專家們的觀點也針鋒相對。 有的說孩子或許需要哭一場， 徹底放鬆之後才能入睡：另一些專家卻說， 讓孩子自己哭而不理會他們， 會讓他們覺得害怕和沒有關愛感。

專家們一直爭論著， 可是孩子們仍然經常不肯睡覺儘管家長已經被折騰得筋疲力盡。 其實我們不能把孩子“弄”睡著， 我們應該找到讓他們自己睡覺的方法。 比如：

1、到睡覺時間之前提醒孩子睡覺了， 讓孩子結束遊戲是個好辦法。 給孩子一段安靜的時間醞釀睡意。

2、在睡覺前創造愉快的氛圍很有幫助。

3、孩子們準備睡覺之前需要先安靜下來。 在睡前進行比較平靜的活動要比進行劇烈話動好得多。 不要盡情戶外活動， 給孩子念故事書是不錯的選擇。

4、告訴孩子們等他們醒來會怎樣就能讓他們有所期待。 這也是很好的辦法。 比如說， 告訴孩子睡醒後會帶他出去玩或是得到什麼獎勵。

5、對有的孩子來說， 給他們一個特殊的毛毯、毛絨動物或是玩具來安撫一下是很有好處的。 這樣家長不在的時候孩子就可以抱著東西或跟玩具講話。 還有的孩子害怕黑暗， 有燈光就好得多， 那麼就可以開一盞夜明燈或開一盞室內的燈。

6、孩子們要是顯得不太累而不去睡覺，

7、家長需要調整孩子午睡和晚上睡覺的時間， 以適應家長自己的時間表。 白天全日工作的父母可能會讓孩子晚上晚睡， 下午午睡多睡會兒。 或者讓需要早睡的孩子午睡後保持清醒， 而不讓他們睡到下午。

之後， 隨孩子年齡增大睡覺會越來越容易。 他們會學會瞭解自己的疲勞而越來越願意休息。 這樣爸爸媽媽們也會輕鬆許多。